Анастасия
10.09.2025 17:14
Дневник питания за 10.09.2025
Сегодня сдавала итоговое тестирование оценки пока не поставили.
Очень надеюсь что хорошая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сахарозаменителем |
222
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко село зелёное 0.5 % жирности |
115
|
40.3 | 3.5 | 0.6 | 5.4 |
| хлеб бездрожжевой |
44
|
66 | 2.3 | 0.2 | 15.7 |
| Продукт плавленый хуторской с беконом |
20
|
42 | 1.6 | 3.2 | 1.8 |
| Колбаса куриная домашняя |
90
|
169 | 30.5 | 5 | 0.6 |
| Фасоль стручковая |
48.34
|
11.1 | 1.2 | 0.1 | 1.5 |
| Фасоль (сухая) |
48.34
|
169.2 | 10.2 | 1 | 30 |
| Лук репчатый |
48.34
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Цветная капуста |
48.34
|
12.1 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
| морковь варёная |
48.34
|
12.9 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Куриный окорочок отварной (без кожи) |
48.34
|
68.6 | 14 | 1.5 | 0 |
| Итого | 781 | 615 | 65 | 11 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
59.67
|
13.7 | 1.5 | 0.2 | 1.8 |
| Фасоль (сухая) |
59.67
|
208.8 | 12.5 | 1.2 | 37 |
| Лук репчатый |
59.67
|
24.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Цветная капуста |
59.67
|
14.9 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| морковь варёная |
59.67
|
15.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Куриный окорочок отварной (без кожи) |
59.67
|
84.7 | 17.3 | 1.8 | 0 |
| Итого | 358 | 362 | 34 | 3 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лодочки из баклажанов с фаршем |
214
|
318.4 | 30.4 | 17.8 | 7.3 |
| вешенка степная острая |
58.4
|
84.2 | 1.5 | 3 | 12.7 |
| Побеги Бамбука консервированные |
58.4
|
11.1 | 1 | 0.2 | 1.9 |
| Огурец свежий |
58.4
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат) |
58.4
|
10.5 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Яичный белок куриный |
58.4
|
28 | 6.5 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 506 | 461 | 40 | 21 | 25 |
| Итого за день | 1645 | 1439 | 140 | 36 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
