Анастасия
15.09.2025 17:03
Дневник питания за 15.09.2025
Сегодня продолжаю сессию. На занятия я брала яблоки на
перекус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сахарозаменителем |
221
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 0.5% село зеленое |
131
|
45.9 | 3.9 | 0.7 | 6.2 |
| Хлеб бездрожжевой |
48
|
129.6 | 4.6 | 4.8 | 17.3 |
| сыр пармезан |
22
|
79.6 | 7.3 | 5.6 | 0.7 |
| Рулет куриный паровой с морковью |
129
|
179.3 | 15.5 | 7.7 | 5.2 |
| Итого | 551 | 438 | 31 | 18 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриая грудка с тыквой на пару |
129
|
118.9 | 23.5 | 1.4 | 3.1 |
| Рулет куриный паровой с морковью |
129
|
179.3 | 15.5 | 7.7 | 5.2 |
| Итого | 258 | 298 | 39 | 9 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп с куриными фрикадельками и вермишелью |
356
|
129.9 | 12.1 | 5.3 | 8.2 |
| Хлеб бездрожжевой |
41
|
110.7 | 3.9 | 4.1 | 14.8 |
| Итого | 397 | 240 | 16 | 9 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
412
|
193.6 | 1.6 | 1.6 | 40.4 |
| Итого | 412 | 193 | 1 | 1 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| плов на пару |
606
|
605.4 | 40 | 12.7 | 82.4 |
| Итого | 606 | 605 | 40 | 12 | 82 |
| Итого за день | 2224 | 1776 | 128 | 51 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Сосиски домашние
401.7
18
35.8
1.7
0
КетчупМанез
234.6
5.1
15.1
18.9
10
Уха с чечевицей и цукини
44.7
4.5
1.4
3.2
18
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 25.09.2025
Ходила к терапевту за справками на спорт (чистая ф...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
Лучшие рационы
