Анастасия
18.09.2025 18:02
Дневник питания за 18.09.2025
Сегодня был спокойный день. На сессии проверяли портфолио остальных
сокурсниц.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с сахарозаменителем |
229
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| молоко топлёное |
70
|
46.9 | 2.1 | 2.2 | 3.3 |
| Хлеб "Бездрожжевой" |
65
|
139.8 | 3.6 | 0.3 | 31.1 |
| сыр пармезан |
51
|
184.6 | 16.8 | 13.1 | 1.6 |
| Итого | 415 | 375 | 22 | 15 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
339
|
246.8 | 15.9 | 13.6 | 13.9 |
| Бородинский хлеб |
76
|
159.6 | 4.6 | 0.8 | 33.4 |
| Итого | 415 | 406 | 20 | 14 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка варёная (на воде) |
14.5
|
13.3 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Куриная печень жаренная без масла |
14.5
|
20.3 | 3.3 | 0.7 | 0.3 |
| Итого | 29 | 33 | 3 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с курицей |
394
|
286.8 | 18.5 | 15.8 | 16.2 |
| Бородинский хлеб |
87
|
182.7 | 5.2 | 0.9 | 38.3 |
| Лук красный репчатый |
57
|
23.9 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Итого | 538 | 493 | 24 | 16 | 59 |
| Итого за день | 1397 | 1309 | 71 | 47 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
