Анастасия
19.09.2025 16:45
Дневник питания за 19.09.2025
Сегодня был спокойный день. На сессии тоже всё спокойно было.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе растворимый с заменителем сахара |
230
|
8.4 | 1.2 | 0.2 | 0.5 |
| Молоко 2,5% "Первый вкус" |
117
|
62 | 3.3 | 2.9 | 5.5 |
| Бородинский хлеб |
77
|
161.7 | 4.6 | 0.8 | 33.9 |
| Итого | 424 | 232 | 9 | 3 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% "Первый вкус" |
107
|
56.7 | 3 | 2.7 | 5 |
| кофе растворимый с заменителем сахара |
214
|
7.8 | 1.1 | 0.2 | 0.5 |
| Плов с курицей |
207.5
|
311.9 | 11.4 | 13.7 | 35.5 |
| Печень куриная жареная (без масла) |
207.5
|
410.6 | 65.8 | 16.4 | 0 |
| Итого | 736 | 787 | 81 | 33 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
307
|
461.4 | 16.9 | 20.3 | 52.5 |
| Итого | 307 | 461 | 16 | 20 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бородинский хлеб |
57
|
119.7 | 3.4 | 0.6 | 25.1 |
| Плов с курицей |
362
|
544.1 | 19.9 | 23.9 | 61.9 |
| Плов с курицей |
362
|
544.1 | 19.9 | 23.9 | 61.9 |
| сыр пармезан |
57
|
206.3 | 18.8 | 14.6 | 1.8 |
| Итого | 838 | 1414 | 62 | 62 | 150 |
| Итого за день | 2305 | 2894 | 169 | 120 | 284 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
25-09-2025
Вот мы и встретились!
Давно хотел завести себе кота, ласкового, ручного,...
01-10-2025
Марафон полезных привычек!
Всем снова привет! Не живется мне спокойно, предла...
Лучшие рационы
2025-10-02
Калорийность: 1680 кКал
2025-10-01
Калорийность: 1746 кКал
2025-10-01
Калорийность: 1669 кКал
Новые рецепты
