Дневник питания за 23.09.2025

Сегодня сдавали итоговое тестирование по предмету. Я сдала на отлично. Учиться осталось 3 дня я очень устала. Эти бессонные ночи сводят с ума. Я на работе так не устаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе растворимый с заменителем сахара	199	7.3	1	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	142	76.7	4.1	3.6	6.8
Гренки из белого хлеба с яйцом и молоком	165	334.5	13.5	8.7	50.5
Картофель в мундире запеченный в духовке	226	187.6	4.5	0.2	44.5
Итого	732	606	23	12	102

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из рульки	334	134.3	11.4	6	7.7
Хлеб бородинский	57	142.5	4	0.6	29.1
Итого	391	276	15	6	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ из рульки	334	134.3	11.4	6	7.7
Хлеб бородинский	57	142.5	4	0.6	29.1
Лук репчатый	44	18	0.6	0.1	3.6
Итого	435	294	16	6	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карась жареный	300	366	50.1	16.2	4.2
Итого	300	366	50	16	4
Итого за день	1858	1543	104	42	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.