Анастасия
27.09.2025 16:23
Дневник питания за 27.09.2025
Ураа сессия закончилась. С понедельника на работу.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе растворимый с заменителем сахара |
241
|
8.8 | 1.2 | 0.2 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
99
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
32
|
211.5 | 0.3 | 23.2 | 0.4 |
| хлеб Фитнес |
103
|
249.3 | 13.4 | 2.5 | 43.3 |
| Сыр российский - 354 ккал |
64
|
226.6 | 15.7 | 18.2 | 0 |
| Итого | 539 | 749 | 33 | 46 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
109.6 | 3.4 | 5.4 | 11.8 |
| Подливка из куриных желудков |
193
|
155.9 | 18.7 | 6.6 | 5.4 |
| Каша кус-кус |
193
|
202 | 4.9 | 0.9 | 28.7 |
| Итого | 586 | 467 | 27 | 12 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кус-кус |
155.5
|
162.8 | 3.9 | 0.7 | 23.1 |
| Подливка из куриных желудков |
155.5
|
125.6 | 15.1 | 5.3 | 4.4 |
| Капуста тушеная |
139
|
76.2 | 2.4 | 3.8 | 8.2 |
| Итого | 450 | 364 | 21 | 9 | 35 |
| Итого за день | 1575 | 1581 | 81 | 69 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Светик_015
27.09.2025 16:35
С окончанием сессии.
На работе
спокойнее
На работе
спокойнее
Анастасия
28.09.2025 04:33
Спасибо большое. Вам хороших результатов в диете.
