Дневник питания за 15.01.2025

Сегодня была идеалтьная прогклка. Выпало много снега, тепло, тихо. Можно гулять и снеговиков лепить. Некоторым особенно нравится такая погода 🐕
Лыжников тоже тьма в лесу. А я вот лыжи не люблю, спасибо физруку, он нас ими доканал :))

Забрала сегодня морскуя капусту сушеную, чтоб без уксуса, масла и тп. На вид неказисто, но без песка. После замачивания и промывания даже не соленая. Жевала-жевала, пойдет, буду салаты делать.

Посетили с сыном ТЦ и пообедали там. Дорого, мало и калорийно 😬

Хороший сегодня день, много ходила. И как вишенка на торте первое занятие по Чарльстону 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Гречневые Запечённые с Морковью и Луком	12	46.4	0.9	0	10.1
Хумус, домашнего приготовления	49	86.7	2.4	4.2	7.9
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Пастила с Ароматом Ванили [Шармель]	23	74.8	0.1	0	18.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	480	281	6	9	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из зел.гречки	140	286.3	20.4	14.8	16.9
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	7	16.2	0.4	0	3.6
Итого	177	310	21	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан фаршированный	250	343.8	28.5	18.8	13.5
Итого	250	343	28	18	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин D3 [Gross Hertz]	1	3	0.1	0.3	0
Итого	0	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль из шпината и банана	345	205.3	9	8.6	21
Итого	345	205	9	8	21
Итого за день	1252	1143	64	52	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила 15.01.2025 23:42

Какой сладенький в снегу валяется! 🥰

Luz K 16.01.2025 09:31

Ferris wheel, вы герой. У меня и лыж-то нет. Как представлю- бррр. Жду весны. Предпочитаю велек 😀

Ирина Макс 16.01.2025 13:16

Обожаю коротколапиков! Такие няшки! Ах!

Mariа_? 16.01.2025 19:19

Ferris wheel, так же со школы ненавижу все эти "зимние забавы„ как только ушли в прошлое уроки физкультуры,ни разу на лыжах не стояла. Зиму вообще терпеть не могу

Mariа_? 16.01.2025 20:08

Ferris wheel, зимой в деревне только один раз была... Бррр ... Не понравилось

Mariа_? 16.01.2025 20:32

Ferris wheel, может у вас повеселее, чем у баба-дедов))) я тогда чуть со скуки не сдохла)))

Mariа_? 16.01.2025 20:51

Ferris wheel, может, в старости тоже перееду) буду всех ненавидеть из-за забора, ругаться и размахивать клюкой)))

Luz K 16.01.2025 21:27

Mariа_?, ахаха. Отличная идея. Я мнчтаю жить за городом. Но без лыжных забав С улыбкой