База продуктов
Войти
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Продукты созданные в приложении
Рикотта Pretto Дольче десертная 20% 450г
Тофу жаренный на масле на сковороде МОЙ
Перец, фаршированный куриный+говяжий фарш и перловка МОЙ
Куриные / говяжьи тефтели с перловкой на пару
Кабачок припущенный на 2 г масла без воды на 1 сковороду
Свекольник ХОЛОДНИК МОЙ
Пирог из лаваша и фарша с кабачком в заливке яйцо+сметана
Кабачковые оладьи МОИ
Ленивые голубцы МОИ
Щи из свежей капусты МОИ
Блинчики с курогрудкой и грибами (копия)
Кабачки, грибы, овощи обжаренные к макаронам.
Салат овощи кета печеная (вар картоф, морковь, огурец свеж, соленый, горошек)
Первый русский протеин
Шаурма МОЯ лаваш, овощи, сметана, мазик легкий, грудка печеная
Цинк хелат 25 мг
БАД Кальций D3 GLS
БАД БИОТИН форте ELS
Энергетический напиток Flash Up Original 0.5 л
Котлеты жареные на масле фарш кур пок+индей пок+гов пок+кабачок , лук
Салат пекинка+огурец+укроп не заправленный
Напиток энергетический 100 KWT Energy (таурин, кофеин, L-карнитин 20кк
Грудка куриная с овощами 50/50 +масло+вода +соль
Салат типа Оливье с копченой курицей, МОЙ без заправки и соли
Грудка, желудки куриные с овощами и грибами на воде +5г масла
Селедка под шубой , 1 картоф, 1 морк, 3 свекл, свой маз, сельдь без масла 170г, 2 яйца
Куриная грудка с сыром и помидорами +масло (без ветчины)
Конверт из лаваша тонкий с фаршем кур груд+овощ+гриб
Конверт из лаваша тонкий с фаршем кур+гов покуп +морк+лук
Салат крабовый белковый не заправленный без соли
Майонез мой из сметаны 10%
Котлеты фарш кур и говяд покуп обжар в мульте на 3 г масла
Грудка куриная, картошка, лук, сельдерей, масло тушеные без воды
Болтунья Макароны с овощами залиты яйцом с маслом мой
2 Котлеты из покупного куриного 2\3 и говяжьего 1\3 фарша + лук, панировочные, отруби на гриле
FISH OMEGA-3, DHA, EPA, E
Витамин D3алтайвитамины 600 МЕ
Квашеная капуста тешеная с сосисками и куриной грудкой с маслом
Сэндвич с шампиньонами и солеными огурцами + много еще
Желудки куриные тушеные с овощами и крахмалом
Магний глицинат Magnesium Glycinate 300 мг 1 капс
Куриная грудка с сыром. ветчиной и помидорами +масло
Калий цитрат LEAFTOGO Potassium citrate, 90 капсул
Йод "Нормайод-100"
Сэндвич с ветчиной из индейки
Салат Мимоза мой с тунцом
Калий ( 440 мг) магний (200 мг) комплекс
Салат редис, огурец, дайкон , морковь
Салат савойская капуста, редис , помидор
Печень куриная в виде паштета НКД
Сырники с ржаными отрубями, яйцом из обезжиренного творога 2 пачки
Картофель в кожуре, кабачок, тыква, авокадо на шпажке в соевом маринаде запекание 65 г одна шпажка
Магний В6 Алина Фарма 30 шт. таблетки массой 0,65 г 2 таб суточная доз
Калия цитрат 1 капс 0,84г=266мг Летофарм
Витамин D3 2000 МЕ табл. Миролла
Масло расторопши Миролла капс 0,3 г = 4 шт в день = 12 мг вит Е
Витамин С
Сосиска Клинские 230 кк в слоеном тесте дрожжевом в духовке, с яйцом
Хот-Дог
Салат из савойской капусты , сельдерей, помидор без масла с солью 1 г
Тофу хмели- сунели гриль
Лучшие рационы
Оксана
2025-08-09
Калорийность:
1059 кКал
Витамины и минералы:
86%
Алексей Фёдоров
2025-08-14
Калорийность:
1062 кКал
Витамины и минералы:
80%
Maximus Otto
2025-08-07
Калорийность:
1168 кКал
Витамины и минералы:
87%
Интересные блоги
Света Бор
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
3
154
Aнна Лизa
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один. Будучи годов о шестна...
13
107
Олег С.
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :) Кому Бады помогли улучшить что то п...
7
96
Андрей_ANDY
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
28
71
Новые рецепты
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
Автор
Марина ИМТ=24,1
44.2
2
0.3
8
20
5
44
Хлебный ржано- гречневый
Автор
Радмира
187.4
9.7
4
26.8
8
2
3
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
Автор
Жанна
136.1
7.3
7.6
9.2
7
0
0