Был девичник.... гульнула так гульнула.... и пиво, и мармелад и зефир и все это перед сном....вот сижу и думаю... а оно того стоило?............ прям угрызение совести. завтра будет +. а планировала не пить.... и не есть.... 
Прикреплен дневник питания

Пишите в коментах кто хотел бы мзр на планшет или мобильный

муж мой сорвался под вечер.... съел и торт и шоколад, перебрал по калориям.... по углевода жирам....при чем у него никогда не было тяги к сладкому. а тут говорит прям как захотелось-захотелось.... правильно говорится: запретный плод сладок... 
Прикреплен дневник питания

наедаюсь..... сладкого не хочется.... НО начался психоз какой-то... что-то с нервишками не то...... вечером в 21:00 было желание чего-нибудь съесть... чтоб не есть, легла спать... 
Прикреплен дневник питания

это рацион мужа. он втянулся в МЗР))) конечно, в программу он даже не заходит. но звонит мне периодически с работы и спрашивает: если я съем вафельку, я укладываюсь в рамки по калориям?) пока я его не ограничиваю сильно, тк боюсь спугнуть. но вечером после 20:00 он не ест вместе со мной. хотя раньше то и дело шастал к холодильнику.... 
Прикреплен дневник питания

сегодня перебор по жирам( 
интересно как это скажется на весе...
все печень трески виновата. не заметила как второй кусочек съела - попалась вкусная.
буду активничать весь вечер - сжигать калории.... - уберусь, может погуляю схожу... 
блин, я так не перебирала с едой даже на застольях у родителей.... 
жор какой-то напал сегодня на меня... 
Прикреплен дневник питания

до позднего вечера думала чем накормить мужа, чтоб и было вкусно и некалорийно... и полезно... ))) один день с МЗР он пережил. скинул сразу 700гр. немудрено - лишнего веса много и пищевое поведение было очень хаотично до МЗР. думаю, ему вес быстро дастся. 
Прикреплен дневник питания

прогресс. муж изъявил желание присоединиться. а я только этого и ждала) в конце первого дня  с МЗР он сказал, что на такой легкой диете он готов сидеть долго))) он думал, что нужно себя урезать жестко. а нет! когда на столе много полезной разнообразной не сильно калорийной еды, наедаешься прекрасно) 
вот завтра отправляю его на работу с баночками с едой. и рацион завтра будет еще лучше чем сегодня)))
сегодня немного с жирами перегнули, а по углеводам и белкам недобор вышел. но это только 1ый день) 
Прикреплен дневник питания

УРА!!! муж решил присоединиться ко мне в МЗР. теперь будет попроще)))) 
Прикреплен дневник питания

ну наконец-то лед тронулся. застряла на одном уровне на 5 дней. и вот утром встаю на весы и о чудо))) знаю, что это еще ничего не значит. что надо посмотреть в динамике. но все равно радостно. хотя ела все подряд. и был перебор по белкам. 
Прикреплен дневник питания