Отчет по нутриентам

открыла отчет за 26дней по нутриентам: по углеводам недобор - всего 65%. чем это грозит?
я в последние дни исправилась))) стараюсь в день не меньше 80% набирать... все еще не могу избавиться от стереотипа, что углеводы плохо влияют на похудение

Сергей (a.k.a. Сергей) 08.04.2014 07:26

На общее самочувствие- быстрая усталость, аппатия, пофигизм и вероятностью срыва, что пойдете в рукопашную на сладости, захватите их в плен и будете их уничтожать путем поедания! Угли - основной источник повседневной энергии организма

Мария Я 08.04.2014 07:39

Сергей (a.k.a. Сергей), оооо вот и объясняется мое настроение в последнее время))) не хочется ничего делать... так.. СРОЧНО берусь за углеводы - в пределах рекомендации МЗР, конечно)))

Наталья Шпак 08.04.2014 10:22

Самое оптимальное есть утром какие либо каши (рис, гречка, овсяная и т.д.) В них содержится много долгоиграющих углеводов, которые будут поддерживать заряд бодрости продолжительное время.

Мария Я 08.04.2014 10:32

Наталья Шпак, я очень люблю кашки на утро))) некоторое время не ела их - думала калорийны. а вот сейчас уже как недельку спокойно кушаю и вес не поднимается)))