Мария Я

28.04.2014 05:02

Дневник питания и тренировок за 27.04.2014

замечательный день - прям с утра и до позднего вечера на даче. очень много было движения. сегодня болят мышцы) но я умудрилась подцепить клеща прям на нашей даче - никогда такого не было!!!! хорошо, что вовремя его заметила. он не успел впиться. как же я перепугалась............ что за напасть такая... никто не знает чем обработать участок от клещей? или уже поздно? теперь даже страшно опять туда ехать........ на прошлой неделе на этой же даче собачку сестры укусил клещ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Морковь	80	28	1	0.1	5.5
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	66	5	5	0.4
Яйцо перепелиное	37	62.2	4.4	4.8	0.2
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Перловка на бульоне	150	149	8	4.8	18.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Чернослив (слива сушеная)	30	76.8	0.7	0.2	17.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	1264	651.5	25.9	39.3	47.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат)	50	10	0.3	0.1	2.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Говядина 2 кат. (Тушение)	150	239.4	28.5	14	0
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Морковь по-корейски	80	90.1	1	6.6	7.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	5	40.8	0.1	4.5	0
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Итого	1048	547.6	32.6	28.2	40.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог 2% жирности	60	68.4	12	1.2	1.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	200	158	5.4	5	21.6
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Сушки простые из муки в/с	20	67.8	2.1	0.2	14.2
Итого	1000	446.6	21.5	7.4	70.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы	100	12	0.5	0	2.3
Котлеты или биточки рыбные	120	201.7	9.7	10.1	19.3
Итого	220	213.7	10.2	10.1	21.6
Итого за день	4032	1859.4	90.2	85	180.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эллиптический тренажёр (медленно)

	1	Итог
Время	30	30

Результаты за день

Энергозатраты: 196.8 ккал

Время: 30 мин

Маленькая Панда 28.04.2014 10:07

Меня первый раз клещ тяпнул, когда мне было 7 месяцев. И с тех пор они меня любят, каждый год штук по 6 снимаю, но не каждый год успевают впиться - я очень много времени провожу летом и осенью в лесу в связи со сбором материала для диплома - и осматриваюсь раз в полчаса, за последние 3 года укусов не было. Учитывая тот факт, что в прошлом году почти четверть принесённых на экспертизу клещей в моей области являлись переносчиками энцефалита, пришлось утроить бдительность, а ведь есть ещё боррелиоз. При выезде на природу/дачу лучше одевать светлую однотонную одежду, так как на ней коричневого клеща хорошо видно. Штаны заправлять в носки, футболку/рубашку - в штаны, так как клещ обладает отрицательным геотаксисом: ползёт сверху вниз; при заправленной таким образом одежде клещ не заползает под одежду, а ползёт по ней - и пока он доползёт до открытого участка тела - шеи, например, вы его сто раз успеете обнаружить. Но повторяю - осматривайтесь чаще, а если с Вами есть кто-то ещё - осматривайте друг друга - ещё и удобней, и надёжней. Также пользуйтесь спреями от клещей. Я раньше думала, что это надувалово, но на собственном опыте убедилась, что эти спреи отпугивают клещей. Также осматривайте ожежду (внутри и снаружи, карманы, капюшоны, головные уборы) и тело. Больше всего клещи любят нежную кожу на шее, груди, внутренней стороне рук и бёдер, не брезгуют и подмышками и областью паха. Но спреи, заправленная одежда и регулярный осмотр Вам помогут избежать неприятностей, которые может доставить маленький злобный клещ.

Мария Я 29.04.2014 05:51

Жекирь Хаммаши написал:
Больше всего клещи любят нежную кожу на шее, груди, внутренней стороне рук и бёдер, не брезгуют и подмышками и областью паха.

я кокраз на груди его и словила... полз вверх.... спасибо большое за рекомендации. теперь на дачу как на охоту будем ездить( раньше даже не думали об этом никогда - за 28лет - с самого моего рождения активно жили на даче и ни разу не видели ни одного.... откуда же они взялись...

Маленькая Панда 29.04.2014 09:22

Мария Я написал:
откуда же они взялись...

Из лесов да из полей взялись. При Советском Союзе леса и поля весной проходили антиклещевую обработку посредством распыления с самолётов. Нынешним властям нихрена не надо, вот клещики и начинают миграции на дачи и даже в города - никто ведь теперь их популяцию не сокращает, никто им не мешает. И по той же причине растёт количество клещей, переносящих боррелиоз и энцефалит.

Мария Я 29.04.2014 09:36

Жекирь Хаммаши, ой куда мир катится....... скоро будем из дома выходить в городе и думать: а не подцеплю ли я клеща......

Дмитрий 29.04.2014 09:43

если вы в московской области то там клещи без энцефалита, мне сказал врач к которому я приходил делать прививку

Мария Я 29.04.2014 09:44

Дмитрий, я в Иркутске. у нас тут много случаев энцефалитных клещей( к сожалению....

Галин@ 29.04.2014 09:45

Дмитрий, Очень интересного доктора вы посетили. У нас в Солнечногорске и энцефалит и борелиоз есть. Ну еще эрлихиоз и пироплазмоз ( но это уже собачьи беды)

Дмитрий 29.04.2014 09:46

сделайте прививку у инфекциониста

Сергей (a.k.a. Сергей) 29.04.2014 09:47

Дмитрий, поздно, за 3 месяца делается или ударная доза, но за месяц!

Мария Я 29.04.2014 09:47

Дмитрий, поздно скорее всего уже... её за 2 месяца делают... или я неверно все представляю?

Дмитрий 29.04.2014 09:48

мне сказал инфекциолог которому наверное приходят сводки из здравохранения

Галин@ 29.04.2014 09:50

Дмитрий, Странно, я лично знаю человека, который в прошлом году лечился от энцефалита.

Дмитрий 29.04.2014 09:51

не знаю за сколько но мне сделали и сказали приходить через 6 месяцев потом через 1 год

Дмитрий 29.04.2014 09:52

мне когда делали смотрели на меня как на странного человека

Сергей (a.k.a. Сергей) 29.04.2014 09:54

Дмитрий, все верно, за 3-6 месяцев до сезона охоты, у нас в мае жор у них, сейчас теплее раньше вылезут((, потом в течении трех лет раз в год

Галин@ 29.04.2014 09:57

Дмитрий, У нас врачи часто смотрят как на странных людей. Когда прихожу от бешенства вакцинироваться- глаза таращат. " Зачем вам это?". Затем что я ветврач и работаю в неблагополучной зоне. А однажды у нас вообще случай был. Собака заболела лептоспирозом (передаётся людям) и её хозяева пошли в поликлинику провериться. а над ними там только посмеялись, и сказали . что у нас в городе лептоспироза нет.

Дмитрий 29.04.2014 09:58

удаление клещей http://www.youtube.com/watch?v=GY2MYPevaEI

Маленькая Панда 29.04.2014 10:02

Галин@, и каков результат лечения?

Галин@ 29.04.2014 10:04

Жекирь Хаммаши, Положительный.

Маленькая Панда 29.04.2014 10:08

Галин@, оу, я думала, что энцефалит - это приговор. А какие методы лечения?

Галин@ 29.04.2014 10:11

Жекирь Хаммаши, Я не знаю, я ветеринарный врач. уколы какие-то делали. Там ещё не успел развиться. Клеща укусившего проверили, он был заражённым, и сразу начали лечение.