как я буду на отдыхе без МЗР....

через пару недель уезжаю в отпуск... очень переживаю, что не будет возможности заходить в МЗР. я настолько уже привыкла, что и не представляю как можно жить по-другому.... придется ориентироваться на интуицию. а она порой подводит............... я так долго вырабатывала себе режим питания и приводила все в норму. надеюсь, не придется заново привыкать к нормальному режиму после поездки... ААААА.... как быть....... не ноутбук же тащить с собой..... он тяжелый.... да и где его там оставлять... на мобильный и планшетах не работает МЗР - такое упущение у разработчиков......... да еще и придется по приезду покупать платную версию. тк не будет возможности размещать дневники свои, а без них баллы набрать будет посложнее...

06.05.2014 16:28

Калории хотя бы считайте Хотя бы примерно. Авитаминоз вам за пару недель не грозит С улыбкой

Большинство людей, привыкших к здоровому питанию, как показывает опыт, особенно сильно и без подсчетов не переедают.

Мария Я 06.05.2014 16:37

med-ved, я очень на это надеюсь) очень бы хотелось верить в то, что правильное пищевое поведение я привила себе надолго))) посмотрим что будет)

06.05.2014 16:48

Мария Я, если будет возможность, то удобно сделать "шаблонный день" с известной калорийностью, а в нем как бы заменять продукты на те, что реально едите. Ну и делайте поправку на то, что ошибиться в сторону большего количества обычно легче, чем наоборот Широкая улыбка

06.05.2014 16:51

да, также имейте в виду, что при еде "по желанию" максимальное переедание случается, когда много углеводов, особенно быстрых, с большим ГИ, а с белковой пищей переесть труднее.

И находите занятие, чтобы зангиматься ОТДЫХОМ, а не едой. Тогда, возможно, даже забывать поесть будете. Что и хорошо Широкая улыбка