Салат необычный

Калорийность - 168.2 кКал; белки - 7.4 г; жиры - 11.9 г; углеводы - 7.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла, вареная	250 г
Апельсин	135 г
Руккола	100 г
Сыр фета, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	200 г
Грецкий орех	50 г
Оливковое масло	20 г
Мед пчелиный	8 г
Горчица желтая, семена	5 г
Сок лимонный	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Все ингредиенты нарезать кубиками, смешать. Заправка: оливковое масло, мед, горчица, сок лимона перемешать и заправить салат

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	168.2 кКал	9.99%
	Белки	7.4 г	9.74%
	Жиры	11.9 г	21.25%
	Углеводы	7.4 г	3.38%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	69.7 г	3.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.6%

b-car

4.1%

В1

4.5%

8.6%

Холин

2.6%

9.1%

5.4%

13.4%

B12

14.6%

15.8%

4.4%

0.9%

вит.К

13.6%

3.1%

Калий

9.8%

13.6%

16.4%

7.7%

22.9%

16.9%

0.1%

8.7%

6.5%

14.8%

9.3%

0.6%

10.7%

1.2%

0.1%

8.5%