Тортилья с моцареллой

Калорийность - 166.5 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 11.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш белый, обогащенный	150 г
Шпинат (Запекание)	100 г
Помидор (томат), грунтовый (Запекание)	140 г
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	200 г
Яйцо куриное (Запекание)	4 Штука

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

ТОРТИЛЬЯ с МОЦАРЕЛЛОЙ и шпинатом❤️

Ингредиенты:

круглый лаваш (лаваш) – 2 листа
шпинат – 1 пучок
Помидоры черри – 7 шт.
Сыр Моцарелла – 200 гр.
яйца – 4 шт.
соль со специями – 1 ч. л.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Застелить форму для запекания лавашом

Шаг 2.

Выложить нарезанные помидоры черри, шпинат, яйца в сбить венчиком с солью и перцем. Вылить в форму

Шаг 3.

Натереть моцареллу и засыпать сверху

Шаг 4.

Выпекать при 180 до готовности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	166.5 кКал	9.89%
	Белки	12.3 г	16.18%
	Жиры	7.3 г	13.04%
	Углеводы	11.9 г	5.43%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	66.4 г	2.92%