Как уснуть?

Как уснуть в 22-00 , а не в 2 часа ночи?

АЛЕСЯ 15.08.2025 01:14

Есть мысль купить велотренажёр, чтоб пропоткть, устать и упасть в крепкий сон

Hiver 15.08.2025 04:21

Из моих любимчиков - вечерняя йога и лаванда (крем для рук/ног, чай, зубная паста).

Bad Mad 15.08.2025 07:11

У меня тут телевизор сломался, дак второй день в 22 засыпаю без проблем)

Сергей_Л 15.08.2025 10:00

элементарно Ватсон: нужно проснуться накануне в 5 утра и вечером уснешь в 22-00, а может и раньше.

Светланушка 15.08.2025 10:25

Приветствую. Слышала такой способ. Не надо резко менять режим. А постепенно каждый день ложиться на 5-10 мин раньше, чем обычно.

Психология жизни 15.08.2025 10:27

Сергей_Л,способ проверенный поколениями.

АЛЕСЯ 15.08.2025 10:32

Светланушка, и вставать на 10 минут раньше,а ещё наверное свои трапезы сместить на 10 минут раньше

Светланушка 15.08.2025 10:52

АЛЕСЯ, каждый ищет свои пути 🛤️ посмотрим какой будет ваш

АЛЕСЯ 15.08.2025 10:55

Светланушка, ваш тоже отличный, только надо испытать, может не на 10, а на 30 минут попробовать

Светланушка 15.08.2025 10:59

АЛЕСЯ, 🌹