Татьяна
25.04.2025 17:43
Дневник питания за 25.04.2025
перебор, вот так всегда на работе, нет под рукой МЗР, а интуиция
подводит!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная запеканка |
126
|
244.7 | 19.5 | 12.3 | 13.2 |
| Яблочное повидло |
37
|
92.5 | 0.1 | 0 | 24.1 |
| Рисовая каша по 1-268 |
110
|
158.4 | 2.6 | 3.9 | 28.4 |
| Итого | 273 | 495 | 22 | 16 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью |
100
|
325 | 15 | 1 | 64 |
| Гороховое пюре |
100
|
176 | 9.6 | 4.8 | 25 |
| Котлеты Классические |
75
|
57 | 6.6 | 3.1 | 0.8 |
| хлеб |
4
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Итого | 279 | 568 | 31 | 9 | 91 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
14
|
36.7 | 1.1 | 0.4 | 7.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
4
|
14 | 1.1 | 1.1 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Итого | 33 | 131 | 3 | 6 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жаренная |
200
|
384 | 5.6 | 19.2 | 47 |
| Итого | 200 | 384 | 5 | 19 | 47 |
| Итого за день | 785 | 1579 | 62 | 51 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Лучшие рационы
