Нужен совет опытных спортсменов, или врачей а лучш...

Подтягивания?

Вам бы к опытному тренеру на личную консультацию или что-то вроде такого. Чтобы с вами индивидуально разобрали, что вам можно. Такая травма индивидуальна. Кому-то можно то, что вам может быть и нельзя. Но ещё есть момент - если вам запрещает врач все! , ищите другого. Знаю двух тренеров с травмой мениска, и они сами занимаются и тренеруются. Марина Кострова поищите в интернете. У нее и ВК и ТГ есть каналы.

Anastasia, о спасибо большое поищу в интернете ознакомлюсь, потому что пыталась сама и второй раз травму получила, а без физической нагрузки всё таки одного питания мало.