Юлия
31.01.2025 19:17
Дневник питания за 31.01.2025
Добрый вечер! Второй день знакомлюсь с сайтом. Пока не очень
успешно. Идет освоение ведения дневника питания. Параллельно
веду записи в тетради. Не совпадают немного цифры. А ещё я не
поняла, почему, когда я убрала перечень продуктов, запись за день
закрылась? В ужин не записала ещё один компонент. Не успела. А как
открыть отчет для продолжения, не нашла. Поэтому в отчете ниже
калорийность и вес, красиво, конечно. Вес-то незначительно
отличается, а вот калорий от незафиксированной жареной
лепёшечки заметно меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с фасолью овощной. |
187
|
222.9 | 9 | 8.6 | 19.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
217
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
35
|
79 | 2.2 | 0.8 | 16.8 |
| Яблоко сушеное, тушеное без сахара |
30
|
17.1 | 0.1 | 0 | 4 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Итого | 486 | 375 | 11 | 9 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
150
|
58.2 | 3 | 1.4 | 8.6 |
| Винегрет |
100
|
68.5 | 1.9 | 3.2 | 7.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
29
|
57.4 | 1.9 | 0.3 | 11.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) |
18
|
40.6 | 1.2 | 0.4 | 8.7 |
| Яблоко сушеное, тушеное без сахара |
15
|
8.6 | 0 | 0 | 2 |
| Изюм, золотистый, без косточек |
4
|
12 | 0.1 | 0 | 3.1 |
| Итого | 466 | 248 | 8 | 5 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Итого | 102 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
53
|
71.6 | 1.8 | 2.7 | 10.1 |
| Икра кабачковая. Консервы |
50
|
59.5 | 1 | 4.5 | 3.9 |
| Салат с фасолью овощной. |
65
|
77.5 | 3.1 | 3 | 6.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Клубника замороженная |
11
|
3.9 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 304 | 353 | 10 | 20 | 28 |
| Итого за день | 1358 | 1016 | 30 | 35 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Елена
03.02.2025 12:51
Вверху где дата, вы стрелками можете вернуться в прошлый день.
Юлия
03.02.2025 14:59
Спасибо, Елена!
