Дневник питания за 02.02.2025

По разному взвешиваются - кто изо дня в день, кто в неделю раз, кто в две...
Если по моему опыту, то каждодневное взвешивание, это....нервенное это мероприятие, как мне кажется. Ведь колебания водно-солевые никто не отменял, также как и плато, так называемое. Которое длится и две недели к ряду. По сему, я лично взвешивание производил раз в две недели. В получку и аванс.))) Весы(сам аппарат) лучше исползовать одни и, чтоб стояли на одном месте. Мне проще - все весы на работе калибруют в лаборатории, так что я имею относительно ясные результаты, вне зависимости от "погодных условий". Ладно, отвлеклись.. Так вот, в параллель считаю обязательным обмер всех интересующих частей тела. Это считаю важным, ибо при остановке веса падение расчётов в обмерах, уже хороший результат. Как здесь мне писали, далее последует "обвал веса". Ну "обвал" не "обвал" , не знаю, но движение вниз на весах позже было.

Если про Великий Пост, то мой духовник как то сказал, что если ты лишнюю кружку молока выпьешь, Господь от этого не ужаснётся, а вот если не помолишься за себя, да за близких о спасении и прощении грехов, то это куда серьёзнее.
Так что, будет день - будет пища.

Спасибо, Виталий! Но ведь речь идет о питании. В пост я в основном на кашах, картошке и овощах. Белка-то совсем практически нет, только бобовые, их много не съешь. Протеинами спортивными никогда не пользовалась. Там, кажется, есть растительные.

Юлия, аааааа))))
Вы про бжууууу))))
Я как то на Успенский постился(давно было), так там грибочков добавлял. Причём, везде и всюду их вносил. ТБлаго на Севере добра этого навалом. Либо в лесу, либо на рынке... Тогда, конечно, я ни про какие дефициты с бжу и знать не знал, но....было вкусно, короче. И сытно.))

Есть опыт вегетарианства. Есть жизнь без мяса и не только в дни поста. В крупах есть белок. Я бы отдала предпочтение овсянке, гречке. Из бобовых не обязательно уж каждый день и точно не один горох и фасоль. Чечевица хорошо, легко усваивается. Из не вкусные котлеты. Нут, маш. Есть сыр тофу, если к сое нормально относитесь. Если уж совсем тяжко, то есть рыбные дни. И если прям очень тяжело, то смысл поста не физических страданиях и лишениях. Поститесь по силам.

В дни поста я часто бываю в трапезных при монастырях. Можно попробовать вкусную постную еды. Совместить пищу для тела и для души в храм зайти.

Виталий,спасибо. Грибы это вкусно, тем более, что я любительница грибов. Но у нас их немного растет. Зато есть вешенки и шампиньоны!)

Светлана, Спасибо за совет, Светлана. Чечевицу использовала в борщах постных. Про маш вообще не слышала). Посмотрю. В крупном городе спасалась тем, что можно было даже в столовой поесть постно. Как-то учеба совпала с постом в СПб.))). В общем, нужно заранее напрячься, озаботиться и подумать!

Юлия, у Вас это где? Нынче я с женой в Белгородской живём. Так у нас шампиньоны, да вёшенки тоже в ходу)) Бывает, конечно, природа и опятами балует, но мы с начала войны по дубравам не ходим - где военные не пускают, а где и реально небезопасно... До войны то 30 с небольшим км.

У нас  -  это в Восточных районах Оренбургской области, в степном крае России.))). У нас в принципе грибы трудно найти, только по пойменным лесам тополиным или в лесах Башкирии. А вешенки и шампиньоны в магазине продают.