Дневник питания за 23.05.2025

Всё неплохо было с учётом еды до вечера. А потом всё закрутилось. Ожидался приезд детей с внуками, передача последних на двухнедельное жительство. Нужно было, как всегда, успеть всё! Но это невозможно. А вот после их приезда что-либо посчитать, записать, взвесить уже не представляло никакой возможности. Запись ужина приблизительная. Скорее всего дефицита, даже маленького не было. Кроме того, поздно закончили с ужином. И с приездом детей обострилась проблемка с горячей водой. У нас задержали подключение воды ещё на неделю. Сами мы обходились маленьким электроводонагревателем. На всех его уже не хватает. Но где наша не пропадала. Всем чудесных выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	36	16.9	0.1	0.1	3.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Булгур, приготовленный	88	73	2.7	0.2	12.4
Лечо консервированное	150	73.1	2	2.3	10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	22	60.9	2	0.2	12.5
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	29	67.3	1.6	0.3	14.3
Яблочное повидло	33	49	0.1	0.1	11.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	24	55.7	1.2	0.1	12.2
Итого	687	497	12	12	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	46	106.7	2.6	0.5	22.7
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	107	172.3	2.5	9.2	19.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	94	13.2	0.6	0	3.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Сельдь рубленая, по 1-98	104	141.4	10.7	10.1	2.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	31	72.9	2.4	0.3	15
Яблочное повидло	44	65.3	0.2	0.2	15.6
Вода	290	0	0	0	0
Итого	778	578	19	20	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	290	8.7	0.3	0	2.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	57	132.2	3	0.2	29.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	26	72	2.4	0.3	14.8
Итого	373	213	5	0	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	100	93	2.5	2.4	15.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	100	151	29	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	290	2.9	0	0	0.9
Чак-Чак	100	440	8	14	70
Итого	590	686	39	19	86

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	290	0	0	0	0
Итого	290	0	0	0	0
Итого за день	2718	1975	76	52	291

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 24.05.2025 22:01

Внуки это здорово, у меня внучка гостит почти два месяца.

Юлия 24.05.2025 22:03

Согласна, Лилия, с Вами! Они, как солнышки! Внуки у меня меняются. Это маленькие. Недавно увезли самую младшую. Скоро приедут двое старших почти на 2 месяца.