Юлия
25.05.2025 16:56
Дневник питания за 25.05.2025
Очень удивлена. что не добрала углеводов. Такое впечатление, что
только углеводами и питалась). Еда сегодня в плане организованности
и сбалансированности оставляет желать много лучшего. Есть повод для
стремления к лучшему).
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша "Дружба" |
172
|
164.3 | 4 | 0.9 | 35.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
81.2 | 2 | 0.4 | 17.3 |
| Сыр фетакса |
32
|
58.6 | 3.5 | 4.6 | 0.6 |
| Яблочное повидло |
34
|
50.5 | 0.1 | 0.1 | 12.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
290
|
2.9 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 578 | 469 | 9 | 18 | 65 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 14 | 91 | 2 | 8 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
44
|
82.5 | 2.6 | 2.5 | 12.5 |
| Каша "Дружба" |
40
|
38.2 | 0.9 | 0.2 | 8.2 |
| Сосиски Детские |
41
|
102.5 | 4.9 | 9 | 0 |
| Абрикосы (Мытьё, нарезка) |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Итого | 165 | 240 | 8 | 11 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
138
|
258.9 | 8 | 7.7 | 39.1 |
| Сметана 15% жирности |
7
|
11.3 | 0.2 | 1.1 | 0.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
173
|
328.7 | 50 | 12.8 | 0 |
| Картофель по деревенски |
50
|
44.2 | 1.1 | 0.9 | 8.1 |
| Итого | 368 | 643 | 59 | 22 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
219
|
102.9 | 0.9 | 0.9 | 21.5 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 269 | 150 | 1 | 1 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Медовый домашний" |
170
|
521.1 | 10.9 | 8 | 35.2 |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 521 | 10 | 8 | 35 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 290 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2144 | 2117 | 92 | 70 | 206 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-05-13
Калорийность: 1003 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-27
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Запеканка печень говяжья с брокколи
127.7
12.8
2.4
14.2
30
Запеканка оранжевая творожно-морковная
146.6
10.5
4
17
8
Интересные блоги
