Дневник питания за 26.05.2025

Сегодня всё-всё приблизительно. Что-то получилось запомнить, записать ничего не успела. Активности теперь нагуливаю на детских площадках, поэтому их совсем немного. Что есть, то есть. Вес пока держится. Как поползёт вверх будет понятно, что всё уже не совсем хорошо. С активностями тоже не очень точно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	290	2.9	0	0	0.6
Торт "Медовый домашний"	98	300.4	6.3	4.6	20.3
Каша "Дружба"	150	143.3	3.5	0.8	30.6
Колбаса вареная, докторская	100	257	12.8	22.2	1.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве	50	147.5	3.6	14.3	1.8
Итого	713	916	27	42	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Итого	30	28	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны по-флотски	200	390	24.4	21.6	24.4
Салат из свежих овощей со сментаной	200	70.2	2	4.4	6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	175	94.5	5.1	4.4	8.4
Чак-Чак	38	167.2	3	5.3	26.6
Итого	613	721	34	35	65

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	290	2.9	0	0	0.6
Торт "Медовый домашний"	50	153.3	3.2	2.4	10.4
Яблоко (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Итого	410	189	3	2	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	100	44	0.9	0.1	9
Итого	100	44	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	290	2.9	0	0	0.6
Каша гречневая рассыпчатая	150	97.2	4.1	1.1	18
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	100	190	28.9	7.4	0
Салат из свежих овощей со сментаной	50	17.6	0.5	1.1	1.5
Итого	590	307	33	9	20