Дневник питания за 15.02.2025

Вчера ездили на дачу, погода была просто шикарная, море витамина Д🌞🌞🌞🌞заезжали к родителям, ну а родители всегда думают что дети голодные, поэтому был перебор по углеводам, но за 2 недели это один день с перебором, поэтому буду считатт, что у меня был читал☺☺☺

Перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конопляная Клетчатка	5	8.5	0.6	0.3	1
Крем-Мед с Лимоном и Имбирем	20	64	0	0	16
Итого	25	72	0	0	17

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пастрома из куриной грудки	60	102.6	19.4	2.6	0.3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	78	154.4	5.1	0.9	30.9
Песто с Зеленым Базиликом	30	152.1	1.8	15	2.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	70	37.8	2	1.8	3.4
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр Легкий 30%	44	114.4	12.8	6.6	0
Итого	332	640	47	32	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Белёвская Пастила без Сахара Классическая	100	276	4	0	65
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Яблоки Сезонные	87	47.9	0.2	0.1	12
Апельсин	133	57.2	1.2	0.3	10.8
Итого	420	441	8	3	92

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из Кальмаров	60	132	6.6	11.1	1.5
Форель Запечённая	100	162	16.7	9.1	2.9
Котлеты Самолепные	70	79.8	11.3	2.9	0.9
Картофельное Пюре	70	72.1	2.1	2.1	51.8
Итого	300	445	36	25	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан тёртый, м.д.ж. 43% в сух. в-ве	40	162	12	11.8	1.7
Оливковое масло	18	161.6	0	18	0
Йогурт Греческий 0,1% [Venn's]	50	27.5	5	0.1	2
Цветная капуста	250	75	6.3	0.8	10.5
Итого	358	426	23	30	14
Итого за день	1435	2026	116	92	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 16.02.2025 06:40

Родители они такие, да) мои тоже каждый раз устраивают пир на весь мир, когда приезжаем к ним в гости!
Эти все кошечки ваших родителей?

Ольга 16.02.2025 09:42

Ирина, нее) это мы заезжали на летнюю дачу, там в деревне живут кошки) кормит их вся деревня) ну и мы не отстаём) наварила им целую курицу и пробила блендером в пюре) раз в две недельки в зимний период заезжаем побаловать их)

Ирина 16.02.2025 10:50

Ольга, это здорово, вы молодцы, что заботитесь о братьях наших меньших!