Дневник питания за 19.05.2025

Возвращаемся к подсчётам, осталась одна неделька отпуска и пора настраиваться на дефицитное питание)) снова включила в утренний приём спирулина, и ещё взяла попробовать жидкий хлорофилл, ни разу его не принимала. Погода в деревне сегодня дождливая, затопила печку, не хотела огородничать в этом году, но подсунули кабачки, поставила их на прорастание, и ещё обнаружился пакетик свёклы))) пришлось тоже посеять, не пропадать же добру☺☺☺

Перед завтраком

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные	2	5.8	1.1	0.2	0.4
Конопляная клетчатка	7	11.8	0.8	0.4	1.4
Семена льна	5	25.7	0.9	1.9	0.6
Пажитник, семена	5	16.2	1.2	0.3	1.7
Итого	19	59	4	2	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики ПРОСТО ПЕСНЯ	2	254	8.7	9.5	31.8
Форель, все виды	100	148	20.8	6.6	0
Творожный Сыр с Зеленью	50	103.5	3	9.5	1.5
Финики	19	55.5	0.5	0.1	13.1
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	150	67.5	4.5	2.3	7.2
Какао смесь, порошок	5	19.9	0.3	0.2	4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Итого	683	761	40	33	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки Сезонные	250	137.5	0.7	0.4	34.5
Итого	250	137	0	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики ПРОСТО ПЕСНЯ	1	127	4.3	4.8	15.9
Творожная масса	1	156.7	6.6	9.8	10.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	175	306	12	15	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный на сковороде	200	383.2	36.8	21.2	11.4
Цветная капуста отварная по 1-210	350	77	6	0.7	11.9
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	600	541	44	29	25
Итого за день	1727	1805	101	81	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 19.05.2025 16:33

Миленький домик❤️

Ольга 19.05.2025 16:40

Лилия, я очень хотела строиться из бревна) но даже в далёком 2018 году это было не дёшево) поэтому посмоили дом-баню 6 на 6, и в прошлом году пристроили к ней кухню 4 на 6, теперь надо копить на электрику воду и саму кухню🙈🙈🙈🙈с нынешними ценами это ого-го🙈🙈🙈

Лилия 19.05.2025 17:03

Ольга, да, цены кусаются.