Ольга
24.05.2025 14:40
Дневник питания за 24.05.2025
Сегодня опять жарко, вчера вечером ушла 200 литровая бочка на
полив, хотя я прям немного посадила🙈🙈🙈🙈июнь обещают засушливый,
радует что всё посадки по забору, а там всегда влажно. Вчера был
шикарный вечер на Оке
Перед завтраком
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
2
|
5.8 | 1.1 | 0.2 | 0.4 |
| Конопляная клетчатка |
10
|
16.9 | 1.1 | 0.5 | 2 |
| Семена льна |
5
|
25.7 | 0.9 | 1.9 | 0.6 |
| Пажитник, семена |
5
|
16.2 | 1.2 | 0.3 | 1.7 |
| Итого | 22 | 64 | 4 | 2 | 4 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики ПРОСТО ПЕСНЯ |
1
|
127 | 4.3 | 4.8 | 15.9 |
| Творожная масса |
1
|
168.3 | 6.6 | 11.2 | 10.1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Колбаса Ливерная Печеночная |
32
|
99.8 | 3.8 | 9 | 1 |
| Матнакаш |
62
|
167.4 | 5.3 | 0.6 | 35.3 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Какао смесь, порошок |
5
|
19.9 | 0.3 | 0.2 | 4 |
| Творожный Сыр с Зеленью |
6
|
12.4 | 0.4 | 1.1 | 0.2 |
| Отбивная из Индейки |
120
|
108 | 25.2 | 1.2 | 0 |
| Редис |
65
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Майонезеый соус |
11
|
40.5 | 1.2 | 2.6 | 3.1 |
| Итого | 619 | 862 | 51 | 32 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоки Сезонные |
200
|
110 | 0.5 | 0.3 | 27.6 |
| Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
| Итого | 209 | 169 | 2 | 5 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
50
|
135 | 1.4 | 6.1 | 19.3 |
| 25.05.24 Печёночный торт |
100
|
189.6 | 12 | 11.4 | 11.9 |
| Итого | 150 | 324 | 13 | 17 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 25.05.24 Бедро без кожи куриное ТЕРИЯКИ |
1
|
281.8 | 34.5 | 13.4 | 3.2 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
300
|
66 | 5.1 | 0.6 | 10.2 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 496 | 428 | 40 | 21 | 15 |
| Итого за день | 1496 | 1848 | 112 | 80 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
