Дневник питания за 04.03.2025

Не знаю, стоит ли разнообразить меню или уже есть по утрам только творог, который так хорошо себя показал... А то, вроде бы, и красивая рыбка получилась, и зелень, и овощи, и гречка на завтрак, но, после употребления всей этой красоты, есть захотелось еще больше практически сразу же, не то что, после вчерашнего творожного завтрака! Поэтому, даже не смотря на утренний перекус, арахисом и яблоком, пришлось пообедать пораньше -- яйцами и молоком, а потом перед ужином закинуться ещё и грецкими орехами. На ужин -- винегрет. Изрядное количество. Вторжение чужих блюд (вчерашнего борща и сегодняшнего винегрета) немного выбивает из колеи, -- не знаешь куда их лучше вставить в рацион, когда употребить, и сложно корректно подсчитать нутриенты, когда готовишь не сам. Одно радует -- всё это изобилие и разнообразие продуктов, больше уже не вызывает никаких проблем с пищеварением, как бывало раньше. Открыл для себя арахис, -- закрывает многие дефициты. А с учётом того, что, пусть это и плохо усваиваемый белок, но его ненужно готовить, -- кажется это неплохая и удобная еда для походов.  Кстати, ещё вот, грецкие орехи -- не творог, конечно, но тоже, как оказалось, ничего так утоляют голод сами по себе.