Дневник питания за 17.03.2025

В это утро я одним творогом сыт не был, поэтому в ход пошло азу, и, чтобы как-то ещё можно было после этого всего двигаться, добавил пару бананов. Получилась чуть ли не дневная норма калорий! Ну, так и вышло, что всего этого мне хватило на целый день движения на свежем воздухе. Вернулся домой поздно, с обедом затянул и решил вообще не обедать и, соответственно -- не ужинать. Уснул не помню как, очень рано. Интервальное питание -- 24 часа без еды, -- даётся мне уже довольно легко, учитывая, то, что я даже не планировал не него переходить, -- как-то всё само естественно получается. Никаких негативных эффектов или заметного дискомфорта пока не ощущаю. В рационе не хватило традиционной петрушка(закончилась) и какого-нибудь стакана кефира(просто забыл), арахиса... -- тогда бы и кальций, и витамины K и B9 были бы восполнены, и рейтинг дотянул бы до 80.