Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Азу из куриной грудки на говяжьем жире |
1
|
404.3 | 28.6 | 27.3 | 11.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) |
30
|
91.5 | 3.7 | 1 | 17 |
Хумус самодельный (версия) |
80
|
259.2 | 12.6 | 11.6 | 25 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
130
|
257.4 | 8.6 | 1.6 | 51.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Тмин, семена |
2
|
6.7 | 0.4 | 0.3 | 0.2 |
Кориандр, семена |
2
|
6 | 0.2 | 0.4 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
330
|
194.7 | 9.6 | 10.6 | 13.2 |
Арахис |
40
|
220.8 | 10.5 | 18.1 | 4 |
Банан |
217
|
208.3 | 3.3 | 1.1 | 45.6 |
Итого | 1160 | 1657 | 78 | 71 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
126
|
200 | 16.2 | 14.6 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Кефир 3,2% жирности |
180
|
106.2 | 5.2 | 5.8 | 7.2 |
Итого | 346 | 419 | 23 | 27 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3506 | 2077 | 101 | 99 | 188 |