Дневник питания за 23.03.2025

Ну, так и есть, -- начинаешь питаться один раз в день -- размер порций увеличивается! Ну, вроде, проблем с перевариванием большого объёма пищи пока нет, самочувствие хорошее. Пока нравится сама идея. Поглядим на длительные результаты.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая жирная	210	520.8	37.2	41	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Картофель (Варка в кожуре)	385	282.8	7.5	1.5	59.7
Свекла (Варка в кожуре)	180	70.8	2.6	0.2	14.7
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Лимон	80	27.2	0.7	0.1	2.4
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кориандр, семена	1	3	0.1	0.2	0.1
Тмин, семена	1	3.3	0.2	0.1	0.1
Подсолнечное масло	25	224.8	0	25	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Арахис	80	441.6	21	36.2	7.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	400	248	11.6	14	18.8
Какао-порошок	10	28.9	2.4	1.5	1
Финики	60	175.2	1.5	0.3	41.5
Итого	1557	2154	89	120	171

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3057	2154	89	120	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Основная часть обеда: селёдка, картошка, свекла...

Елена 24.03.2025 05:31

Данная тарелочка в моём вкусе 😋
Красота: 🐟🥔🍋🧅☘️

Алексей Фёдоров 24.03.2025 05:35

Елена, как-то тяготею к классике, традиции, от неё отталкиваюсь. Здесь из добавления к простой народной еде -- разве что лимон, ну и зелень ещё, кажется, особо за еду в народе не считалась.

Елена 24.03.2025 05:53

Алексей Фёдоров, Здорово 👍 и приятного вам аппетита 😋

Алексей Фёдоров 24.03.2025 06:14

Елена, спасибо!

Алексей Фёдоров 24.03.2025 12:42

Ferris wheel, очень приятно!

Алексей Фёдоров 24.03.2025 12:44

Вероника Юсупова, спасибо! Сегодня впервые за два месяца пропускаю завтрак. Уже нет сильной тяги к еде. Раньше прямо с утра закидывал в себя всё, что мог найти в холодильнике и до чего мог дотянуться. Готовить было невмоготу.