Алексей Фёдоров
14.08.2025 04:12
Дневник питания за 13.08.2025
За сутки ушло полкило веса. Мало калорий и 24 часа голода.
Переносится отлично, самочувствие хорошее. Кефирно-огуречное
питание нравится, организм реагирует хорошо. Грядёт
кабачково-яблочная карма -- солить-мариновать, употреблять
огромное количество этого продукта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
130
|
206.3 | 16.7 | 15.1 | 0.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
450
|
265.5 | 13.1 | 14.4 | 18 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Яблоко сушеное |
50
|
126.5 | 1.1 | 0.1 | 29.5 |
| Итого | 844 | 694 | 34 | 31 | 63 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1344 | 694 | 34 | 31 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Татьяна
14.08.2025 04:33
А замеряли на весах - жир ушел, вода или мышцы?
Алексей Фёдоров
14.08.2025 07:46
Татьяна,
весы говорят что ушёл жир.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
