Алексей Фёдоров
22.09.2025 11:30
Дневник питания за 21.09.2025
Второй день без традиционной молочки и яиц. Полёт нормальный!
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла (Варка в кожуре) |
155
|
61 | 2.3 | 0.2 | 12.7 |
| Картофель |
275
|
211.8 | 5.5 | 1.1 | 44.8 |
| Лук репчатый |
68
|
27.9 | 1 | 0.1 | 5.6 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
130
|
261.3 | 8.8 | 1.7 | 51.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
250
|
362.5 | 42.5 | 21.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Персик |
553
|
248.9 | 5 | 0.6 | 52.5 |
| Итого | 1747 | 1183 | 65 | 25 | 169 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Итого | 340 | 155 | 7 | 10 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3287 | 1340 | 72 | 35 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Завтрак -- основной приём пищи: картошка, селёдка, свёкла...
3
4
Алексей
22.09.2025 16:35
натрия не много?
Алексей Фёдоров
22.09.2025 18:53
Алексей,возможно. А чем это чревато?
Алексей
22.09.2025 19:34
Алексей
Фёдоров, соль воду держит. Это приводит к отекам и повышению
давления.
Алексей Фёдоров
22.09.2025 20:55
Алексей,
ясно. Ну, вроде, ничего пока плохого с конкретно этой пищей.
Лучшие рационы
2025-09-20
Калорийность: 1003 кКал
2025-09-15
Калорийность: 1219 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Интересные блоги
18-09-2025
Нормы белка
Может мне кто-нибудь аргументированно объяснить - ...
24-09-2025
Дневник питания за 24.09.2025
Опять фотографирую ежевику - ну не могу протий мим...
17-09-2025
Кошечки + еда = видео
В инете очень популярна тема кошечек.
Один знаком...
Новые рецепты
