Дневник питания и тренировок за 16.06.2015

Привет! У нас жара :o Деваться от нее некуда и кушать совсем неохота... Вот видимо от жары я вчера недоела, хотя на работе кусок торта умяла Я крут

Девочки! У меня к вам вопрос! Кто-нибудь букет из пионов на свадьбу делал!? Они правда так плохо держатся? Буду очень признательна за ответ!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	120	121.1	5	1.3	22.3
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Салат морковь+яблоко	100	41	0.9	0.3	8.4
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Итого	826	289	11.8	8.6	40.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Зеленый чай	1	1.4	0.2	0.1	0
Итого	451	71.9	0.8	0.7	14.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Зеленый чай	3	4.2	0.7	0.2	0.1
Капуста тушеная	150	77.3	2.1	3.9	8.4
Печень по рецепту Миши	140	195	21.8	11.1	7.6
Мармелад	15	48.2	0	0	11.9
Печенье песочное	30	138.7	2.3	6.6	17.6
Итого	838	463.4	26.9	21.7	45.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	600	0	0	0	0
Зеленый чай	1	1.4	0.2	0.1	0
Торт Прага»	70	228.5	4.6	12.1	27.1
Итого	671	229.9	4.8	12.2	27.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат весенний	70	11.6	0.7	0.1	2
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.9	0.7	18.9
Итого	132	220	4.6	12.8	20.9
Итого за день	2918	1331.7	48.3	59.1	150.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

аэробика легкая

	1	Итог
Время	2	2

ходьба (6 км/ч)

	1	2	Итог
Время	3	15	18

Результаты за день

Энергозатраты: 67.8 ккал

Время: 20 мин

Светланаё 17.06.2015 09:08

Ольга Листратенко, Мне вот тоже так кажется... Но вот хочется и все... Читала-читала как продлить им жизни и ничего толкового не нашла... Печально

Rocksa 17.06.2015 11:31

Посоветуйтесь лучше с флористами) Они знают тонкости продления жизни букетов) И точно скажут на сколько можно рассчитывать)

17.06.2015 11:49

Мне тоже кажется, что вам нужно посоветоваться с профессионалами.. Или сделать пробную версию свадьбы для букета =)
У меня тоже свадьба через 2 недели. Стооолько времени выбирала букет. Выбрала. Пришла в салон и заказала совсем не то, что хотела (герберы+розы+альстрёмерия)

Светланаё 17.06.2015 18:03

Maara, У меня вот тоже через 15 дней, а я пионы хочу и все!

17.06.2015 22:30

Светланаё Ф, ну если хотите то попросите флористов продлить им жизнь, наверняка смогут))
А если вы не суеверны, то можно иметь два букета) Первых зачах, попросите чтоб вам привезли второй))

Людмила Каледина 17.06.2015 22:36

На сколько я знаю - есть такие специальные губки для цветов ( как поролон, их еще используют для составления цветочных композиций) или специальные пробирки. Полистайте инет.

Светланаё 18.06.2015 04:35

Maara, я уже подумываю об этом С улыбкой

Наверное так и сделаю! А что есть какие-то суеверия по этому поводу Надо подумать

Светланаё 18.06.2015 04:36

Людмила Каледина, Спасибо, возьму на заметку! С улыбкой

18.06.2015 15:59

Светланаё Ф, ой я даже не знаю. Пока готовлюсь к свадьбе каждый день новое знаю..то традиции, то суеверия. То не выкидывать, это не продавать...

Светланаё 18.06.2015 16:21

Maara, Я от мамы много суеверий услышала С улыбкой

к платью до свадьбы запрещает прикасаться :o

18.06.2015 17:04

Светланаё Ф, =D
я бы каждый день мерила его, если бы не кот))
Все равно кроме как на свадьбу больше никуда эту красоту не одеть, так хоть намеряюсь вдоволь )))

Светланаё 19.06.2015 14:51

Maara, Я вот тоже одену, полюбуюсь, подумаю: Быстрее бы уже этот день и обратно в шкаф С улыбкой

14 дней осталось Широкая улыбка