Дневник питания за 22.04.2019

Сынульку выписали наконец-то:) завтра в сад пойдет:) а я в город стартану на 3 дня... сегодня полдня провели на улице, много гуляли:) в поликлинику пешком, на вокзал за бабушкой тоже пешком:)
Всем хорошего вечера:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	545	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	49	3.7	3.7	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	232	234.1	9.7	2.5	43.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	157	94.2	4.6	5	7.4
Итого	953	404	18	13	50

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	205	96.4	0.8	0.6	21.1
Мармелад	52	143.1	0.2	0.1	36.8
Омлет сегодня	91	92.7	7	6.4	1.9
Итого	348	332	8	7	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушеные овощи с курицей	441	350.2	19	14.1	37
Салат овощной на работе	165	71.3	1.2	5.8	4.5
Итого	606	421	20	19	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Халва с изюмом	20	97.2	3.6	7.1	4.9
Мармелад	52	143.1	0.2	0.1	36.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	9	40.5	0.6	1.6	5.9
Итого	231	280	4	8	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Минтай тушеный со сметаной	137	153.6	17.5	6	7.3
Тушеные овощи с курицей	254	201.7	10.9	8.1	21.3
салат из зелени с творогом	200	208.4	20.4	11.4	5.2
Итого	891	563	48	25	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	98	84.3	2.7	2.5	12.7
Итого	98	84	2	2	12
Итого за день	3127	2086	103	77	245

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 22.04.2019 17:00

Какая хорошая новость! Сынуле здоровья 100500 раз, чтобы не болел))

Светланаё 22.04.2019 17:02

Å Å, спасибо С улыбкой

Крутышка Cat 22.04.2019 17:36

Вот и славно! С улыбкой

Когда дети болеют, то всё наперекосяк :/

Клубничка 22.04.2019 19:29

Какой рацион вкусный и мармелад и халва！
Сынульке здоровья ！ Дарю цветочек

Светланаё 23.04.2019 03:39

Крутышка Cat, это точно С улыбкой

У нас ещё походу кризис трёх лет вырисовывается С улыбкой

Светланаё 23.04.2019 03:43

Вероника, спасибо огромное С улыбкой

да, с мармеладом перебрала... купила значит для сына, а ели на пару С улыбкой

халву сама сделала, точнее это не привычная халва, а конфетки из смеси поджаренных семечек, изюма и сухого молока обезжиренного С улыбкой

я халвой называю С улыбкой

Крутышка Cat 23.04.2019 06:41

Светланаё Ч, ооо, знакомо! Но у меня и 2х и 3х и 4х С улыбкой

всё время в кризисе С улыбкой

(дочка взбалмышная и очень разговорчивая.:/ Сейчас только, с рождение второго ,спустя 7 месяцев начала быть добрее и лояльней. А до этого чуть что устраивала мне разгон со словами "роди его обратно" С улыбкой

) Пожелаю вам терпения С улыбкой

Клубничка 23.04.2019 08:44

Светланаё Ч, а чем ты эту смесь скрепляешь？

Светланаё 23.04.2019 15:22

Крутышка Cat, Спасибо С улыбкой

Светланаё 23.04.2019 15:26

Вероника, да просто пару ложек воды или молока добавляю, но можно и без обойтись, если проблендерить пока масса не начнет быть вязкой Подмигиваю