Дневник питания за 24.04.2019

Ну я ходить сегодня:) браслет аж 2 часа 10 минут показал:) и 21000 шагов с копейками;) так давно не ела куринную печень, купила:) получила с картошкой:) видимо до этого мне попадалась полежавшая... но эта оказалась такой вкусной:) а вот фасоль в томатном соусе оказалась гадкой... сколько в неё сахара положили? Как я ее раньше вообще ела?
Больше не буду покупать:) купила себе сегодня наконец-то компрессионные чулки, а хотела колготки... все параметры подходили, кроме окружности бедра... Где именно откладывается жирок у меня... поэтому и пришлось взять чулки... завтра буду опробывать;) надеюсь, что сваливаться не будут... есть ещё один повод стройнеть:)
Отличного дня всем:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	678	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обойной муки	47	81.8	3.1	0.6	15.7
Творог 5% жирности	145	210.3	30.5	7.3	4.4
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	108	97.2	4.3	1.6	15.4
Авокадо	31	49.6	0.6	4.5	0.6
Халва с изюмом	26	126.4	4.7	9.2	6.4
Итого	1035	565	43	23	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Капуста тушеная	253	75.9	4.3	0.5	13.7
Сосиски, молочные	80	208.8	8.8	19.1	0.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	18	81	1.1	3.3	11.9
Вода	607	0	0	0	0
горбуша малосольная	85	116.1	17	5.4	0
Итого	1123	555	34	29	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Груша	142	66.7	0.6	0.4	14.6
Итого	392	66	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из зелени с творогом	249	266.2	22.9	16.4	5.5
Хлеб ржаной из обойной муки	39	67.9	2.6	0.5	13
Итого	288	334	25	16	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель тушеный с печенью	517	342.8	24.8	5.2	49.1
Итого	817	342	24	5	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	150	79.5	4.4	3.8	6
Итого	150	79	4	3	6
Итого за день	3805	1943	133	79	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Å Å 24.04.2019 14:35

Компрессорные это тема! У меня колготы, такие тугие ( не плотные) что ногу на ногу закинуть трудно))

Ольга63 24.04.2019 15:32

Я тоже хожу в компрессионных гольфах-здорово выручают, ноги не так сильно устают. Я сегодня тоже много ходила, по времени примерно столько же сколько и вы, но у меня шагомер показал всего 9330 шагов)

Людмила Мила 24.04.2019 15:50

А я фасоль сама готовлю, с томатной пастой тушу, у меня своя, на огороде хорошо у нас растет. Очень вкусно получается.

Светланаё 24.04.2019 17:09

Å Å, о, я попробовала сегодня натянуть С улыбкой

первые ощущения: как, ну как туда можно ногу вообще протолкнуть??? Кое-как до меня дошло как С улыбкой

хотя в магазине показывали как С улыбкой

тоже колготки хотела, но увы...

Светланаё 24.04.2019 17:11

Ольга63, может помедленнее просто ходили С улыбкой

Светланаё 24.04.2019 17:13

Людмила Мила, да я тоже сама готовила пару раз С улыбкой

намного вкуснее получается С улыбкой

может поэтому эта показалась мне такой гадостью...

Ксения 24.04.2019 17:25

Светланаё Ч, фасоль из банок я никогда не ем с соусом, я всегда промываю в дуршлаге,... не важно, с томатом она или нет... перед тем как есть или в салат добавить. Конечно, самому приготовить безусловно лучше, но если времени нет или лень то можно и так.... через промывку

Ольга63 24.04.2019 19:22

Светланаё Ч, возможно.

Людмила Мила 24.04.2019 20:47

Ксения, да, конечно, если время не позволяет, то можно.