Светланаё

28.05.2019 15:59

Дневник питания за 28.05.2019

А у нас сегодня опять снег выпал:) Я опять пропала:) дневники веду, просто умудрилась заработать гайморит:( тяжеловато мне, хожу по врачам... иммунитет чего-то отказать решил:) на время приема антибиотиков запретили сладкое:) думаю неделю продержаться:) и почему так хочется запретного:) муж сегодня у меня на глазах слопал песочное кольцо с арахисом:) а я сидела и спрашивала: ну как? Вкусно;) есть не стала:) ещё у меня радость:) в начале беременности я поставила себе цель к 20 недели весить не больше 80 кг:) вчера была 20-я неделя и мой вес 78.5:) врач говорит, что нормально набираю:) спасибо мрз:) так что продолжаю вести дневники;)
Хорошего вечера всем:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша	412	402.5	15.2	11.9	57.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	37	72.9	2.3	0.4	14.8
Подсолнечник, семечки, сушеные	3	17.5	0.6	1.5	0.3
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	31	16.7	0.9	0.8	1.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1038	638	24	25	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	515	93	3	7	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Буузы	328	474.3	45.9	16.7	35.1
Морская капуста	67	44	0.6	3.1	2.3
Соус чили шрирача	10	9.3	0.2	0.1	1.7
Итого	405	527	46	19	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	113	48.6	1	0.2	9.2
Кефир 2,5% жирности	245	129.9	7.1	6.1	9.8
Итого	358	178	8	6	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	500	0	0	0	0
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	700	94	0	0	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	375	561.4	33.4	25.5	49.1
Соус чили шрирача	22	20.5	0.4	0.2	3.7
Итого	397	581	33	25	52
Итого за день	3413	2114	117	86	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна 28.05.2019 16:04

Ох!!! Ничего себе! Даже у нас на Урале +20!

Å Å 28.05.2019 20:21

Мужа на колени , на горох! Дразнить, да ещё беременную! В крапиву без штанов!

Светланаё 29.05.2019 03:49

Å Å, да покупали вместе, думали, что есть тоже будем вместе С улыбкой

ну ничего, сильно это на мою психику не подействовало Широкая улыбка

всё равно это всё вредно С улыбкой

просто когда под запретом почему-то хочется хоть кусочек, но ухватить С улыбкой

Светланаё 29.05.2019 03:51

Инна, наверное и к нам в Сибирь скоро прибудет тепло С улыбкой

Клубничка 02.06.2019 05:15

Сочувствую и со снегом и особенно с гайморитом, как сегодня уже может полегче？
С весом умничка！держишься хорошо！ Браво!

Светланаё 03.06.2019 03:40

Вероничка-клубничка,спасибо, гайморит уже прошёл почти С улыбкой

а вес всё хочет вверх и вверх идти Печально

но вроде пока в норме иду С улыбкой

за месяц 600 грамм набрала С улыбкой

врач сказала, что нормально С улыбкой

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ 03.06.2019 04:48

Если очень хочется, то кусочек. Главное - маленький кусочек и силу воли. Я даже представила вкус этого кольца ))

Клубничка 03.06.2019 06:14

Светланаё Ч, в беременность и держать вес я даже не представляю какая сила воли нужна, особенно если хочется чего то, правда мои малыши в животиках дисциплинированные были, просили фруктов и мяса. Широкая улыбка

Светланаё 03.06.2019 08:08

Вероничка-клубничка, повезло вам с малышами С улыбкой

мой первый сладкого прямо требовал... правда я в первую беременность вообще не парилась С улыбкой

конфеты лопала килограммами... В первые три месяца от всего полезного воротило, я профитролями питалась помню... В итоге набрала 25 кг за беременность... тяжело было очень... теперь так не хочу С улыбкой

стараюсь кбжу держать, хотя не всегда получается... в этот раз токсикоз был посильнее и слава богу от сладкого воротило С улыбкой

сейчас на гречку и картошку сильно тянет С улыбкой

а сладкое так побаловаться С улыбкой

как только запрещаю, так прямо хочется С улыбкой

Светланаё 03.06.2019 08:11

МАРИЯ ПАЛЫМСКАЯ, да я так-то себе позволяю С улыбкой

вписываю в кбжу и ем С улыбкой

просто пока врач запретил и приходится держаться С улыбкой

Клубничка 03.06.2019 09:06

Светланаё Ч, малыми дозами ешь, чего там... да я в первые три тоже много набирала это последние две наоборот худела

Natali88 (сброс веса) 03.06.2019 09:11

снег это плохо( у нас сегодня +15) и вроде как к потеплению)

Ольга 03.06.2019 10:13

Я вот тоже переживаю, что у нас снег выпадет! Я ещё к +15 то не успела привыкнуть толком. Одежду только из шкафа достала ))

Светланаё 03.06.2019 10:32

Елена Дацьо, да вроде пытается наступить С улыбкой

теперь вот дождь весь день льет Широкая улыбка

Светланаё 03.06.2019 10:34

Ольга, вот и я не тороплюсь убрать демисезонные вещи в шкаф С улыбкой

вчера тепло, а сегодня +6 С улыбкой

Анастасия М 03.06.2019 18:35

Светланаё Ч, Как я вас понимаю. Во вторую беременность поймали меня с тощаковым сахаром в 5.2 и все. Гестационный сахарный диабет, каждый месяц на ковер к эндокринологу с дневником питания и сдача анализов. И тоже повезло, доченька почти не хотела сладкого, так изредка, чаще мы с ней овощи лопали. Пришла в рд +1кг, доктор не верил С улыбкой

Но стартанули мы с ней с 85, с рд вышли на мне осталось 78. Поддерживаю, немножко, если сильно хочется, можно, ведь не зря хочется, низкий сахар дитю тоже не очень полезен С улыбкой