Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
91
|
61.9 | 2.7 | 3.8 | 4.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
201
|
202.8 | 8.4 | 2.2 | 37.3 |
Какао без сахара с молоком |
322
|
75.3 | 2.3 | 2.9 | 10.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Блины на кефире |
58
|
99.6 | 3.1 | 2.6 | 15.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
Итого | 1051 | 585 | 26 | 23 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи с квашенной капустой |
400
|
116.8 | 10.4 | 2.4 | 13.2 |
Салат овощной на работе |
300
|
135.9 | 4.8 | 9.3 | 9.6 |
Итого | 700 | 252 | 15 | 11 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мой |
125
|
184.4 | 21.1 | 5.5 | 11.4 |
Салат из морской капусты новый |
31
|
34.7 | 0.3 | 3 | 1.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 456 | 219 | 21 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Итого | 503 | 345 | 6 | 12 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
171
|
172.5 | 7.2 | 1.9 | 31.7 |
Курица тушеная в молоке с чесноком |
150
|
203.3 | 21.6 | 11.3 | 3.9 |
Итого | 321 | 375 | 28 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
335
|
177.6 | 9.7 | 8.4 | 13.4 |
Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
Итого | 342 | 211 | 10 | 10 | 13 |
Итого за день | 3373 | 1989 | 108 | 79 | 200 |