Светланаё
19.10.2019 17:23
Дневник питания за 19.10.2019
Вот такой скучный и несбалансированый рацион кормящей мамы... 11.10
я стала мамой во второй раз:) вес потихонечку идёт вниз:)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
252
|
254.3 | 10.5 | 2.8 | 46.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
63 | 4.7 | 4.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
47
|
93.1 | 3.1 | 0.6 | 18.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
367
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 847 | 577 | 22 | 21 | 72 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
367
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 367 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
252
|
254.3 | 10.5 | 2.8 | 46.8 |
| Тушеная говядина |
113
|
272.2 | 18.9 | 21 | 2.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
110
|
59.4 | 3.2 | 2.8 | 5.3 |
| Вода водопроводная, городская |
367
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 842 | 585 | 32 | 26 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
130
|
52.7 | 0.5 | 0.5 | 11 |
| Итого | 130 | 52 | 0 | 0 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Запекание) |
121
|
49 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Вода водопроводная, городская |
367
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 488 | 49 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| омлет с кабачками |
266
|
407.2 | 14.1 | 34 | 10.4 |
| Вода водопроводная, городская |
367
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 633 | 407 | 14 | 34 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
31
|
108.5 | 8.2 | 8.2 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
367
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 398 | 108 | 8 | 8 | 0 |
| Итого за день | 3705 | 1780 | 78 | 90 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга Плеханова
19.10.2019 17:28
Vika Viktor
19.10.2019 18:08
поздравляюКормящая мама святое
Vika Viktor
19.10.2019 18:12
Крутышка Кет(о)
19.10.2019 18:31
Поздравляю 
Олеся
19.10.2019 19:06
Поздравляю с карапузиком
Клубничка
19.10.2019 20:38
Светка уррра!
Поздравляю с малышом!
Как все прошло?
Какое имя дали?
Поздравляю с малышом!
Как все прошло?
Какое имя дали?
Людмила
19.10.2019 20:50
Мои поздравления!Здоровья вам
с детками!
Здоровья вам
с детками!
Светланаё
20.10.2019 02:16
Vika
Viktor, спасибо
Светланаё
20.10.2019 02:17
Vika
Viktor, правда я теперь не знаю что мне есть,а что не
есть
Светланаё
20.10.2019 02:18
Ольга
Плеханова, спасибо
Светланаё
20.10.2019 02:18
Крутышка Cat
(сладкоежка на кето), спасибо
Vika Viktor
20.10.2019 02:19
Светланаё
Ч, надо смотреть рацион кормящих мамочек и подбирать к своим
привычкам
Светланаё
20.10.2019 02:23
Вероничка-клубничка, спасибо прошло всё
хорошо это были мои
первые естественные роды и я прямо
счастлива, что всё получилось
назвали Ромой
прошло всё
хорошо это были мои
первые естественные роды и я прямо
счастлива, что всё получилось
назвали Ромой
Светланаё
20.10.2019 02:36
Vika
Viktor, спасибо за совет
я вот смотрю в интернете и везде всё по-разному... в роддоме вообще
сказали мясо, молоко и хлеб
ни
фруктов, ни овощей... хотя везде пишут, что обработанные можно...
ешь-не ешь, а колики стабильно малыша накрывают...
я вот смотрю в интернете и везде всё по-разному... в роддоме вообще
сказали мясо, молоко и хлеб ни
фруктов, ни овощей... хотя везде пишут, что обработанные можно...
ешь-не ешь, а колики стабильно малыша накрывают...
Клубничка
20.10.2019 04:11
Vika Viktor
20.10.2019 10:11
Светланаё
Ч, фрукты можно только в компотах, печёные. А вот овощи
избирательно. У нас сухофрукты разрешины. Но опять отварные.
Интересные блоги
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
А есть у нас специалисты по бегу?
Я хочу довести бег до 1 часа.
Если кто-то поможет ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
