Светланаё
21.08.2020 18:18
Дневник питания за 21.08.2020
Сегодня хорошо погуляли с сестрой:) ну и ужин у нас получился
совсем не диетический... но вроде вписалась, как всегда кроме
углеводов...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе без сахара с молоком |
295
|
29.8 | 1.5 | 1.5 | 2.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
13
|
53.7 | 0.4 | 2 | 8.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| манка |
200
|
148 | 5.6 | 3.6 | 23.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
11
|
21.8 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Итого | 899 | 423 | 14 | 23 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
244
|
114.7 | 1 | 0.7 | 25.1 |
| Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 569 | 130 | 1 | 0 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины на сыворотке |
165
|
226.9 | 7.1 | 3.6 | 39.4 |
| Баклажановая икра 14.08.20 |
69
|
58.7 | 0.9 | 4.6 | 3.7 |
| Слива (садовая) |
48
|
23.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 282 | 309 | 8 | 8 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель тушеный с курицей |
450
|
644.9 | 72.5 | 27.5 | 26.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
149
|
20.9 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 919 | 665 | 73 | 27 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао с молоком |
250
|
257 | 7.2 | 7.2 | 43 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 450 | 624 | 25 | 21 | 84 |
| Итого за день | 3119 | 2154 | 122 | 81 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
10
Vika Viktor
22.08.2020 11:32
Какая красота. А что малыш так тепло одет? Прохладно?
Светланаё
23.08.2020 02:32
видимо уже осень
пришла
Vika Viktor
23.08.2020 04:29
Светланаё, лето кончилось
Vika
Viktor, где как ((( Приехали на днях из Сочи, там под 40, а у
нас днем 17 ((( Хотим обратно...
Светланаё
23.08.2020 11:03
Vika
Viktor, ну может бабье порадует ещё
Светланаё
23.08.2020 11:03
nascimento2011, ну 40 это для нас конечно
слишком, вот бы градусов 25
Vika Viktor
23.08.2020 11:14
nascimento2011, у нас утром прохладно. Не
посмотрела сколько. Но курточка не была лишней
Vika Viktor
23.08.2020 11:14
Светланаё, всякое может быть
Александр
23.08.2020 12:34
Красота, а в каком это месте если не секрет?
Светланаё
23.08.2020 14:32
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Лучшие рационы
