Светланаё
23.08.2020 11:07
Дневник питания за 23.08.2020
У меня неадекватные отношения со сладким... Сегодня с утра вроде
нормально было, а в обед увидела сладкое и понеслось... честно,
дико устала... муж болеет, младший болеет и я тоже разболелась...
ещё похоже старший сын тоже решил заболеть...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе без сахара с молоком |
304
|
37.7 | 1.5 | 2.4 | 2.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб супер с семенами и отрубями |
22
|
58.1 | 2 | 1.7 | 8.4 |
| Овсянка на молоке |
227
|
149.8 | 5.4 | 3.6 | 23.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Эклеры |
32
|
102.4 | 2.5 | 6.6 | 8.2 |
| Итого | 933 | 479 | 15 | 27 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Слива (садовая) |
84
|
41.2 | 0.7 | 0.3 | 8.1 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
5
|
23.3 | 0.8 | 2.2 | 0 |
| Творог мой |
46
|
80.2 | 7.5 | 3.3 | 4.8 |
| Итого | 630 | 226 | 9 | 6 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидорки с чесноком! |
110
|
32.7 | 0.7 | 1.9 | 4.2 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
22
|
108 | 1.7 | 5.2 | 13 |
| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное |
8
|
39.7 | 2.1 | 2.1 | 3.1 |
| Пюре картофельное |
270
|
170.9 | 4.9 | 4.1 | 28.4 |
| Котлетки из куринной грудки |
110
|
194.5 | 22.8 | 10.1 | 3.2 |
| Капуста тушеная |
154
|
74.1 | 2.6 | 3.7 | 7.4 |
| Вафли с жировыми начинками |
63
|
341.5 | 2.5 | 19.3 | 39.4 |
| Итого | 737 | 961 | 37 | 46 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста |
50
|
17.7 | 0.5 | 0.7 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Суп гороховый |
354
|
184.8 | 9.6 | 7.1 | 20.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 624 | 229 | 11 | 8 | 26 |
| Итого за день | 2924 | 1896 | 74 | 87 | 197 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
ВХ
23.08.2020 12:22
Берегите себя. Сделайте паузу, поешьте неделю на поддержание.
Апполосская пушишка
23.08.2020 12:33
Свет, УФ-лампа хорошо помогает
Новые рецепты
Белковый хлеб батон
282.9
17
21
7.5
6
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
