Светланаё
25.08.2020 14:48
Дневник питания за 25.08.2020
День прошел как обычно в готовке, уборке и детьми:) болезнь немного
отпустила, вчера полдня лежала встать не могла, все тело ломило.
Рацион вкусный получился:) и даже булочку с маслом получилось в
него пристроить;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе без сахара с молоком |
306
|
55.1 | 2.4 | 3.4 | 3.7 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
| Булочки сдобные |
40
|
135.6 | 3.2 | 3.8 | 22.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сахар, пудра |
2
|
7.8 | 0 | 0 | 2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
67
|
106.3 | 8.6 | 7.8 | 0.5 |
| Каша пшенная 24 |
249
|
155.4 | 5.7 | 4.2 | 23.7 |
| Итого | 992 | 513 | 20 | 24 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Слива (садовая) |
39
|
19.1 | 0.3 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 67 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
278
|
445.1 | 20.8 | 22 | 40.6 |
| Салат |
256
|
82.4 | 2.3 | 4.1 | 10 |
| Итого | 534 | 527 | 23 | 26 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
| Итого | 125 | 17 | 0 | 0 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мой |
200
|
276.4 | 29.4 | 12.8 | 8.8 |
| Банан |
51
|
49 | 0.8 | 0.3 | 10.7 |
| Итого | 251 | 325 | 30 | 13 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
256
|
81.2 | 2.6 | 3.8 | 10.2 |
| Фасоль стручковая в сметане с чесноком |
278
|
193.2 | 7 | 14.7 | 9.2 |
| Салат из морской капусты |
105
|
99.8 | 7.5 | 6.5 | 1.9 |
| Итого | 639 | 374 | 17 | 25 | 21 |
| Итого за день | 2608 | 1784 | 91 | 89 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Апполосская пушишка
25.08.2020 14:51
Ура! 
Vika Viktor
26.08.2020 05:25
Здоровья. Прекрасные новости
Малышня забавная
Малышня забавная
Vika Viktor
26.08.2020 05:25
Одуванчик очень симпатичный
Светланаё
26.08.2020 10:39
Vika
Viktor, выпустила младшего поползать так они начали
капусту потрашить
шапку на него
ещё напянула первую попавшуюся
так они начали
капусту потрашить шапку на него
ещё напянула первую попавшуюся
Светланаё
26.08.2020 10:40
Vika
Viktor, видимо последний в этом году
Клубничка
07.09.2020 16:07
и одуванчик и малыши просто прелесть
Новые рецепты
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
