Дневник питания за 04.09.2020

Чего-то недобрала сегодня, даже как-то странно, может потому что некогда было есть:) потренироваться сегодня опять наша время:dance: рейтинг маловат правда. И ура! Мой младшенький сегодня сделал свои первые самостоятельные шаги:dance: и прямо у него было столько восторга, это надо было видеть:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Кофе без сахара с молоком	290	27.3	1.2	1.7	1.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Хлеб супер с семенами и отрубями	77	189.6	6.7	2.8	33.2
Каша пшенная 24	242	151	5.6	4.1	23
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Итого	990	583	20	23	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Итого	320	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат	285	85.5	2	4.8	9.7
Бигус без мяса	332	315.7	14.9	13.3	34.5
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Кекс медовый	120	229.2	9	5.5	35.5
Итого	1057	630	25	23	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Арахис жареный	12	75.1	3.1	6.2	1.6
Итого	332	75	3	6	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Итого	70	16	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
куриные потрашки	105	142.5	22.8	4.6	1.6
Макароны отварные, по 1-302	75	73.5	2.7	0.3	15
Хворост	10	33.4	1.4	1	4.7
Итого	810	282	29	6	27