Дневник питания за 20.09.2020

Вчера "слегка" переела... Сегодня слегка недоела:хихикаю: а теперь спать:) завтра треня:)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе без сахара с молоком	289	40.5	1.7	2.6	2.6
Вода колодезная (из подземного источника)	320	0	0	0	0
Хлеб супер с семенами и отрубями с солодом	32	77.5	2.6	1.4	13.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Овсянка на молоке	237	156.4	5.7	3.8	24.9
Колбаса полукопченая, краковская	37	172.4	6	16.5	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Итого	935	531	19	31	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	375	95.3	2.6	2.3	16.1
Хлеб супер с семенами и отрубями с солодом	32	77.5	2.6	1.4	13.2
Итого	407	172	5	3	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный	200	185.2	22.4	4.6	13.6
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Огурец парниковый	125	13.8	0.9	0.1	2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	450	530	44	30	20
Итого за день	2288	1611	83	84	123