Светланаё
02.11.2020 19:10
Дневник питания за 02.11.2020
Целый день дома... с утра у нас было -16. Похоже скоро
зима:хихикаю: сделала пиццу сегодня для мужа, в итоге сама
налопалась... вечером было голодно...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
22
|
43.3 | 1.3 | 0.3 | 8.8 |
| Вода водопроводная, городская |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
| Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| КУКУРУЗНАЯ КАША |
205
|
137.4 | 3.9 | 1.6 | 26.9 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
71
|
42.6 | 2.1 | 2.3 | 3.3 |
| Итого | 978 | 353 | 12 | 12 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца на левито |
132
|
462.8 | 21.3 | 21 | 45.3 |
| Итого | 132 | 462 | 21 | 21 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
62
|
59.5 | 0.9 | 0.3 | 13 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Итого | 434 | 203 | 4 | 13 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куринный суп с клеками |
212
|
118.5 | 9.1 | 5.5 | 8.3 |
| Салат из капусты |
108
|
60.8 | 1.8 | 3.5 | 5.4 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца на левито |
65
|
227.9 | 10.5 | 10.3 | 22.3 |
| Итого | 735 | 407 | 21 | 19 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Вода водопроводная, городская |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 770 | 199 | 19 | 10 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селёдка под шубой моя |
100
|
122 | 5.2 | 7.5 | 8.2 |
| Вода водопроводная, городская |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста |
25
|
8.9 | 0.2 | 0.4 | 0.7 |
| Салат из капусты |
108
|
60.8 | 1.8 | 3.5 | 5.4 |
| Итого | 583 | 191 | 7 | 11 | 14 |
| Итого за день | 3632 | 1817 | 86 | 88 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Elena
02.11.2020 19:12
-16 это скоро зима? По моему она у вас в разгаре 
А снег
лежит? Почти 3 года снега не видела нормального) так соскучилась)
А снег
лежит? Почти 3 года снега не видела нормального) так соскучилась)
нет, снега толком ещё нет пока, выпадает и тает... ждём
Ана-на
03.11.2020 21:49
-35?!?!?! А как из дома при такой температуре выходить? Сума сойти!
Хотела бы хоть раз в такой зиме пожить 
мы в деревне
жили, весь день печку топили
Новые рецепты
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Лучшие рационы
