Дневник питания за 05.03.2022

Сегодня едем к свекрови:dance: тренировка сделана, торт испечен. Еды наготове, пришлось с собой взять, муж наотмечался на работе, наелся:хихикаю: они каждый праздник у них чай с пиццей:) как же всё таки тренировка на настроение влияет, прямо прилив сил и счастья:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	35	96.3	7.4	6.8	1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Французская булка	36	81.6	2.3	0.9	16.1
Вода водопроводная питьевая	380	0	0	0	0
Каша ячневая на воде	125	63.1	2.3	0.6	12
Банан (Мытьё, нарезка)	13	12.5	0.2	0.1	2.7
горбуша малосольная	66	102.3	13.2	5.5	0
Трюфель шоколадный	23	87.5	0.9	8.9	1
Пельмени Выдрино	45	69.9	5.5	2	7.5
Итого	727	539	31	27	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Киви (Мытьё, нарезка)	90	42.3	0.7	0.4	7.3
Трюфель шоколадный	25	95.1	1	9.6	1.1
Трюфель шоколадный	25	95.1	1	9.6	1.1
Яблоко	32	15	0.1	0.1	3.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Нерка	42	65.9	8.5	3.5	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	629	405	17	29	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мама	351	380.1	28.8	11.2	40.4
Салат из краснокочанной капусты	155	82.5	1.4	4.8	8.4
Шоколадный ганаш	24	106.9	0.6	10.4	2.7
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Итого	910	569	30	26	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	75	85.5	15	1.5	2.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	25	13.5	0.7	0.6	1.2
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Мармелад желейный	15	48.2	0	0	11.9
Итого	495	147	15	2	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода водопроводная, городская	380	0	0	0	0
Салат из краснокочанной капусты	155	82.5	1.4	4.8	8.4
Итого	585	161	7	10	8
Итого за день	3346	1823	103	96	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Клубничка 05.03.2022 14:34

У нас у бабушки завтра 95 летие празднуем

Лариса Брусенцева 05.03.2022 15:49

Клубничка, вот это я понимаю. Юбилей так юбилей. Знай наших!

Юджин (кето+ИГ) 05.03.2022 15:59

Клубничка,круто! А как она себя чувствует в этом возрасте?

Клубничка 12.03.2022 15:00

Лариса Брусенцева, да да и дай Бог так каждому праздновать

Клубничка 12.03.2022 15:03

Юджин (кето+ИГ), скажем до 90 неплохо с огорода выгоняли все равно ходила
Сейчас похуже но слава Богу на своих ногах и при своём уме я бы сказала при отличной памяти
Давление хоть в космос посылай
Холестерин даже не узнавали только зрение подводит

Лариса Брусенцева 12.03.2022 16:40

Клубничка, золотые слова😍

Юджин (кето+ИГ) 12.03.2022 22:26

Клубничка,получается, что у Вас феноменальная наследственность. Не потеряйте имеющееся! Широкая улыбка

Клубничка 13.03.2022 16:43

Юджин (кето+ИГ), условия неподходящие Бабушка жила в деревне всю жизнь и ела то что растила сама и многое было иначе в то время, особенно экология

Юджин (кето+ИГ) 13.03.2022 23:51

Клубничка,да, согласен. Очень возможно, что в этом причины, но в тоже время там же не вся деревня такие долгожители или вся? Удивленно

Клубничка 14.03.2022 11:01

Юджин (кето+ИГ), Лопну от смеха!

ваша правда одна из немногих на всю деревню, но сейчас это городской посёлок , так что всех я не знаю , может есть ещё такие же ...
соседок немного моложе несколько лет уже как нет , но подруга Ее возраста жива

Юджин (кето+ИГ) 14.03.2022 11:31

Клубничка, т.е. всё же генетика как основной вариант, скорее всего. Так что имейте ввиду... Дарю цветочек

Клубничка 14.03.2022 20:08

Юджин (кето+ИГ), спасибо буду