Светланаё
12.04.2022 14:15
Дневник питания за 12.04.2022
Вечером очень захотелось котлеток:хихикаю: съела вместо
запланированных яиц. Получился перебор жиров, конечно не только
из-за котлеток:ogle: у ребёнка появилась фобия:( ему везде
мерещатся гусеницы:( а всё из-за моих дурацких носков, от которых
отваливаются ворсинки:( теперь вообще не ходит по полу, только на
руках или истерика... что делать не понимаю... уже ему сто раз
объяснила, что бояться нечего, что это воронки, что никого нет в
квартире... а он всё равно боится...
По активности пока находила всего 7000 шагов, но планирую доходить до 10000 и ещё тренировку на полчаса.
По активности пока находила всего 7000 шагов, но планирую доходить до 10000 и ещё тренировку на полчаса.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Французская булка |
33
|
72.1 | 2.1 | 0.9 | 14 |
| Рисовая каша |
247
|
145.5 | 3.7 | 1.2 | 29.9 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
38
|
95 | 10.6 | 5.6 | 0 |
| Батончики ротфронт |
17
|
88.6 | 1.9 | 5.4 | 9.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 826 | 467 | 19 | 19 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
38
|
95 | 10.6 | 5.6 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Джем Лимонный [Махеевъ] |
21
|
57.1 | 0 | 0 | 14.3 |
| Итого | 541 | 165 | 10 | 7 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с говядиной |
458
|
202.9 | 12.4 | 11 | 13.3 |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из капусты |
203
|
171.7 | 3 | 13 | 10.2 |
| Конфеты Трюфели Люкс [Спартак] |
12
|
68.6 | 1 | 5.1 | 4.6 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Творог 9% жирности |
25
|
42.3 | 4.5 | 2.3 | 0.8 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 1226 | 589 | 22 | 34 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
152
|
71.4 | 0.6 | 0.6 | 14.9 |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 632 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фарш сгкл |
203
|
452.3 | 34.7 | 34.9 | 0 |
| Торт медовый |
10
|
38.6 | 0.8 | 1.1 | 6.4 |
| Итого | 693 | 490 | 35 | 36 | 6 |
| Итого за день | 3918 | 1784 | 88 | 97 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Новые рецепты
У меня средняя сперва и от божьих коровок шарахалась, а теперь ничего, зофобасов кормит)
Только боится под кроватью лезть, потому что "там паучки". Но у нас везде паучки и дети знают, что "Пауки и лягушки - наши друзья", они же комаров едят! А для залезания под кровать есть отважный младший брат)