Светланаё
25.04.2022 14:38

Дневник питания за 25.04.2022

Сегодня вот такой небогатый рацион :)
С утра всё пошло не по плану... выпал снег... муж на летней резине:хихикаю: а у нас у старшего медосмотр в поликлинике... пришлось добираться на общественном транспорте, хорошо, что меня муж сопроводил туда. Как-то некомфортно мне в общественном транспорте одной с мальчишками:хихикаю: в этой суматохе совсем забыла, что надо воспитателя в детском саду предупредить, что мы после болезни выходим. В итоге получила выговор от неё🙈 потом поход в свою поликлинику. В итоге находила 14000 шагов :) пока укладывала спать младшего сама отрубилась, наверное на час🙈 сейчас муж склоняет к мороженому, но что-то как-то не хочется🤷‍♂️

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
370
0 0 0 0
Овсянка на воде
235
114.2 4 2.1 20
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
7
46.3 0.1 5.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки
58
114.3 3.5 0.7 23.1
Колбаса полукопченая, краковская
29
135.1 4.7 12.9 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
36
126 9.5 9.6 0
Вода водопроводная, городская
370
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куринный суп с клеками
405
143.8 20.3 2.8 9.3
Козинак кунжутный
30
156.7 3.8 10.4 12
Морская капуста
32
11.3 0.3 0.4 0.9
Вода водопроводная, городская
370
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
133
127.7 2 0.7 27.9
Творожная запеканка с изюмом
72
124.2 13.5 3.6 9.4
Вода водопроводная, городская
370
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
92
43.2 0.4 0.4 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
370
0 0 0 0
Салат с пекинской капустой
436
393.3 19.2 29.2 13.1
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
80
119.2 4.8 1.4 20.9
Аджика
13
7.7 0.1 0.5 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
370
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Клубничка 25.04.2022 16:43
Сколько приключений печально когда холодно и снег .
А я сама уговорила мужа купить мороженое вчера так сказать гулять так гулять с гостей не вылезали а сегодня ещё мороженным догнала. В общем надо мне своего "жорика" удержать теперь булки раздаю а мне они возвращаются да ещё в двойном размере вот как похудеть?
Светланаё 26.04.2022 03:05
Клубничка, надо что-то с этим делать а мне почему-то сладкого не хочется, а тянет на жирненькое 🙈 вот вчера дико захотелось салата с майонезом
Клубничка 26.04.2022 08:46
Светланаё, бррр я же наоборот из жирного объесться могу только орехами и отбивнушками из свинины но я их редко жарю
Maru_Sova 26.04.2022 09:51
Я предпочитаю с мальчиками идти пешком, чем на маршрутке. На такси бы ездила в поликлинику, но нет у нас машин с 2мя детскими креслами. Вот приходится ножками топать, а идем почти час в горку, хорошо что не капризничают, хоть и сложно им. На общественном транспорте людей боюсь, многих дети раздражают, а тут их целых три, не кричи, не болтай, не юлозь, ножками не стучи, не испачкай никого... А кто добрый, советами замучают, шапочку бы потеплее, а давайте я его на ручки возьму, а сегодня солнышко почему без кепки, а он икает значит замёрз, а пусть не трогает ничего в маршрутке тут микробы, а можно ему дать конфетку, а чего он молчит/плачет.... почему люди просто не могут помолчать и не трогать меня с детьми, мне и без них сложно внимание распределить на всех?( Эх, тема больная, и это при учёте, что мои дети вообще безпроблемные послушные ангелочки. Завтра опять пойдем пешком в поликлинику...
Светланаё 26.04.2022 14:39
Maru_Sova, о, как я вас понимаю, вот таже проблема 🙈 таксист крайний раз наорал, что не повезёт двоих детей, потому что у него кресло одно... вот поэтому я постоянно пешком стараюсь с ними ходить, благо старший не ноет больше, что далеко, но тут надо было в садик его, поэтому пришлось на общественном транспорте, хорошо хоть трамвай подошёл полупустой можно сказать, что нам очень повезло
Maru_Sova 26.04.2022 14:53
Светланаё, их, конечно, тоже можно понять, и правила про детские кресла вроде правильные, но о матерях с малыми детьми никто не подумал, когда их принимали. Когда куда-то срочно нужно, да на улице непогода, отчаянье берет. Ну да, прорвёмся, детки быстро растут.
Maru_Sova, Это точно! Сердобольные, бывает, так достанут, что даже хочется сорваться. Но рядом дети, и поэтому сдерживаешь свои эмоции. У тебя 3-е маленьких? Какой возраст? И все мальчики! Молодец, мамочка!
Maru_Sova 26.04.2022 15:22
Наталья Егорова,все мальчики 1,5, 4 и 8 примерно по возрасту. Вот недавно ко мне прохожая женщина приклепалась, что у меня коляска не по возрасту для младшего, поэтому он плачет. Спасибо, милая дама, вам виднее почему мой сын ревет, конечно! ))) Ну что тут скажешь, была б я на морду позлее, может и лезли бы меньше, но я обычно довольно милой простушкой выгляжу поэтому получаю двойную дозу "добрых" людей.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы