Светланаё
11.05.2022 17:50

Дневник питания за 11.05.2022

День сегодня прошёл не без приключений 🤪 утром отцепился наш пес🤕 разорвал ошейник 🙄 хорошо, что я куриц не успела выпустить, а то бы он всех их передавил. В общем потратила я полдня, чтобы его поймать и прицепить, он всех соседей на уши поднял, здоровый кабачок он у нас, честно, сама его побаиваюсь... поймала его, прицепила. Тут звонит свекровь в панике🙄 говорит, что нас топят... оказалось, что на нашем этаже прорвало полотенцесушитель... весь коридор в горячей воде и соответственно прощай ламинат🤕 вот зачем мы его постелили🤪 немного конечно пострадало, но всё равно обидно... ладно, акт с управляйкой составили. Ламинат муж снял.
По питанию подвёл меня мой любимый салат:хихикаю: вечером на него напала, давно его не готовила, а тут зелень наконец-то своя выросла😌 в общем от ужина кайфанула:хихикаю: по активности мои уже привычные 10000+ шагов:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
295
0 0 0 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
15
51.6 3.9 3.9 0
манка
215
126.9 4.9 3.2 19.6
Банан (Мытьё, нарезка)
55
52.8 0.8 0.3 11.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа соевая салат
156
229.8 20.3 10.1 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
85
85.8 3.6 0.9 15.8
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
42
8.4 0.5 0 1.5
Курица в сметане
142
194.1 28 8.4 1.8
Вода
295
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
41
95.1 2.1 0.1 20.9
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
42
8.4 0.5 0 1.5
Шоколад полугорький
15
82.4 0.7 5.3 7.9
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
40
89.6 7 6.8 0
Хлеб ржаной из обойной муки
29
50.5 1.9 0.3 9.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
37
7.4 0.4 0 1.3
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
салат из зелени с творогом
325
414.7 38.7 24.4 8.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
295
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты