Дневник питания за 03.04.2023

День 8
Что-то я сегодня не доела. Да и есть особо не хотелось. Нагуляла 10000 шагов. Завтра с малышом к ортопеду с утра по живой очереди, переживаю. Для меня поход в поликлинику с ним стресс😬 но надеюсь на наиболее благоприятный результат нашего похода😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Вода водопроводная питьевая	330	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	28	55.2	1.7	0.3	11.2
Овсянка на воде	257	141.1	4.9	2.6	24.7
Итого	648	336	13	15	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	660	0	0	0	0
Салат из капусты	102	80.6	2	5.6	5.4
Плов с курицей	344	529.1	29.2	27.9	39.9
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	30	101.2	1.8	5.6	11.8
Сосиски, молочные	15	39.2	1.7	3.6	0.1
Конфеты из кураги с миндалем	28	131.6	3.2	10	7.6
Итого	1179	881	37	52	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	330	0	0	0	0
Салат из капусты	110	86.9	2.2	6.1	5.8
Плов с курицей	105	161.5	8.9	8.5	12.2
Блины на кефире	141	206.7	8.3	9	22.3
Итого	686	455	19	23	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	191	101.2	5.5	4.8	7.6
Итого	191	101	5	4	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0
Итого за день	3694	1774	76	96	148