Светланаё
30.10.2023 08:39
Дневник питания за 29.10.2023
Устала вчера, легла укладывать сына и уснула. Проснулась ночью, у
сына температура, он начал ворочиться. Напоили водой, уснул. Утром
температуры не было. Сейчас вот опять поднялась, вызвала врача.
Возможно опять зуб лезет. Среднего не повела с утра, опять немного
насморка. Ему поставили диагноз круглогодичный аллергический ринит.
Совсем забыла, что к них сегодня анализ на энтеробиоз. Воспитатель
написала, когда уже анализ пошли сдавать. Теперь надо в поликлинику
идти сдавать... полное разрушение моих планов. Ещё и потренить не
смогла, младший никак не отпускает. Попробую во второй сон
потренить. Ещё сегодня приезжает свекровь, по не очень хорошему
поводу, но надеюсь, что всё обойдётся и будет хорошо. В общем вот
такой денёк.
По активности вчера была степ-аэробика и 5000 шагов.
На улице чудесного, солнечно и вчера и сегодня.
И ещё у меня было блюдо дня печеночная запеканка:) невероятно вкусная получилась;)
По активности вчера была степ-аэробика и 5000 шагов.
На улице чудесного, солнечно и вчера и сегодня.
И ещё у меня было блюдо дня печеночная запеканка:) невероятно вкусная получилась;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао без сахара с молоком |
264
|
31.9 | 0.3 | 0 | 7.4 |
| Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсянка на воде |
235
|
137 | 4.9 | 3.3 | 21.9 |
| Сырники |
138
|
317.7 | 22.9 | 11.2 | 30.5 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
6
|
20.3 | 0.6 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 1015 | 621 | 29 | 22 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Итого | 480 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка из печени |
271
|
373.7 | 47.7 | 16.8 | 8.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
| Итого | 756 | 392 | 48 | 16 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Запеканка из печени |
50
|
69 | 8.8 | 3.1 | 1.5 |
| Итого | 420 | 200 | 12 | 15 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат из краснокочанной капусты |
266
|
339.2 | 14.6 | 27.1 | 8.8 |
| Творог мой |
185
|
254 | 30.7 | 8.9 | 11.3 |
| Итого | 801 | 593 | 45 | 36 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
67
|
41.5 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
| Какао-порошок |
4
|
11.6 | 1 | 0.6 | 0.4 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 425 | 69 | 2 | 2 | 7 |
| Итого за день | 3897 | 1937 | 139 | 94 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
