Светланаё
31.10.2023 17:01

Дневник питания за 31.10.2023

Опять толком не выспалась, младший с температурой был, сбила ночью, он как активировался, час усыпить не могла. Сейчас ему легче, температура есть, но небольшая. Надеюсь, что сегодня полегче будет. Видно, что нижние зубы на подходе, прямо поорисовываются в деснах. У старшего второй день 37, начал подкашливать немного. Сегодня хотелось углеводов, видимо от недосыпа. Свекровь привезла ромовых баб, знает мою слабость, не планировала их есть, но съела права половинку.
Вечером удалось прогуляться немного. На улице хорошо так, свежо, снег идёт))) 30 минут ход бы в одиночестве подарили мне немного счастья и сил. Шагов сегодня в его 8000. И была тренировка на мобильность)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
178
179.6 7.4 1.9 33
Молоко сгущенное без сахара 7,8% жирности, стерилизованное
78
107.6 5 6.1 8
Хлеб ржаной из обдирной муки
12
23.6 0.7 0.1 4.8
Творог 2% жирности
48
54.7 9.6 1 1.4
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Варенье из клубники
19
54.2 0.1 0 14.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4
Вода
350
0 0 0 0
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
101.5 7.6 7.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
149
20.9 0.9 0 5.7
Куринный суп с клеками
442
284.6 20.3 11.5 23.4
Виноград
140
100.8 0.8 0.8 21.6
Ромовая Баба со Светлой Глазурью [Аладушкин]
80
256 3.6 8 42.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Яичный белок куриный (Варка)
50
24 5.6 0.1 0.5
Помидорки с чесноком!
229
128.5 1.4 10.5 8.9
Творог мой
197
252.8 30.7 6.7 16.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
63
100 8.1 7.3 0.4
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
99
27.7 1.8 0.2 4.7
Блины на кефире
40
67.3 2.5 3 7.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Как же Вы со всем справляетесь? Мне кажется это очень трудно трое мальчиков, особенно когда кто то из них болеет.?
Светланаё 01.11.2023 08:09
Ольга, да мне порой кажется, что я не справляюсь, но приходится собраться и идти дальше да, тяжело, куда без этого ))) мне тяжело перестраиваться больше от планов к незапланированным делам)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты